ロアッソウェルネスプログラムがはじまります!第3期は12月～来年2月(全12回)

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普段から運動をしている人も、まったくやっていない人も、注目!
本市では、「ロアッソ熊本」と連携し、健康教室を実施しています。

対象：市内在住のおおむね65歳以上の男女
参加費：6,000円(全12回)
※指定の納付書でお支払い。
申込方法：QRコードから申し込み
※二次元コードは本紙をご覧ください。

申込期限：11月10日(金)
※先着順です。定員になり次第締切となります。

◆ロアッソウェルネスプログラム
・理学療法士等の運動のプロが指導するから安心。
・プログラムは、週1回、3か月間。自宅トレーニングもセットです。
・日頃運動をしていない人には運動習慣を指導。スポーツ経験がある、または普段から運動している人には正しい体の動かし方を指導。
・仲間と集まってプログラムに取り組む一体感。楽しみながら続けられます。

◆毎回行われるプログラムの主な内容
(1)ウオーミングアップ(10分)
手足の軽い運動
(2)コンディショニング(15分)
可動域向上、体のバランス向上
(3)トレーニング(15分)
体幹、主に下肢筋力の向上をはかる
(4)ウォーキング(10分)
リズム感とバランス能力を高める歩行
(5)クールダウン

問い合わせ：(株)J.H.Wellness
【電話】070-9093-4665(午前9時〜午後5時)

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問い合わせ：高齢福祉課
【電話】096-328-2963
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