ロアッソウェルネスプログラムがはじまります! 第2期は9月～11月(全12回)

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普段から運動をしている人も、まったくやってない人も、注目!
熊本市では、「ロアッソ熊本」と連携し、健康教室を実施します。

対象：市内に住むおおむね65歳以上の男女
参加費：1回500円(全12回：6,000円)初回までに指定の納付書にてお支払いください。
申込方法：QRコード(本紙P5参照)から
申込期限：8月20日(日)
※先着順です。定員になり次第締切となります。

◆ロアッソウェルネスプログラム
・理学療法士や、健康運動指導士等の運動のプロが指導するから安心。
・プログラムは、週1回、3か月間。自宅トレーニングもセットです。
・日頃運動をしていない人には運動習慣を、スポーツ経験がある、普段から運動している人には正しい体の動かし方を指導。
・仲間と集まってプログラムに取り組む一体感。楽しみながら続けられます。

◆毎回行われるプログラムの主な内容
(1)ウオーミングアップ(10分)…手足の軽い運動
(2)コンディショニング(15分)…可動域向上、体のバランス向上
(3)トレーニング(15分)…体幹、主に下肢筋力の向上をはかる
(4)ウオーキング(10分)…リズム感とバランス能力を高める歩行
(5)クールダウン

問い合わせ：
(株)J.H.Wellness【電話】070-9093-4665(平日午前9時〜午後5時)
高齢福祉課【電話】096-328-2963