ロアッソウェルネスプログラムがはじまります!

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第2期…11月～2月(全12回)

申し込み：9月5日(木)〜
※先着順です。定員になり次第締切となります。

普段から運動をしている人も、まったくしていない人も、注目!
本市では、「ロアッソ熊本」と連携し、健康教室を実施しています。

対象：本市に住むおおむね50歳以上の方
参加費：6,000円(全12回)
指定の納付書にてお支払いください。

◆ロアッソウェルネスプログラム
・理学療法士等の運動のプロが指導するから安心。
・プログラムは、週1回、3か月間。自宅トレーニングもセットです。
・日頃運動をしていない人には運動習慣を、運動をしている人には正しい体の動かし方を指導。
・仲間と集まってプログラムに取り組む一体感。楽しみながら続けられます。

◆毎回行われるプログラムの主な内容
(1)ウオーミングアップ(10分)…手足の軽い運動
(2)コンディショニング(15分)…可動域向上、体のバランス向上
(3)トレーニング(15分)…体幹、主に下肢筋力の向上をはかる
(4)ウオーキング(10分)…リズム感とバランス能力を高める歩行
(5)クールダウン

問い合わせ：
(株)J.H.Wellness【電話】070-9093-4665(平日午前9時〜午後5時)
高齢福祉課【電話】096-328-2963