介護予防ミニ講座

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■～心も体も健康に過ごそう!～
高齢期は「うつ」になりやすい時期といわれています。「眠れない」「食欲が低下した」「気分が落ち込む」などの症状が続く場合、もしかすると「うつ」の可能性があります。

▽心の健康を保つためのポイント
・生活リズムを整える
・1日30分程度の運動習慣を取り入れる
・頑張り過ぎず、きついときは休養を取る
・地域の活動に参加してみる
・悩みやストレスを周りの人に相談する

もし、心身の不調を感じたら、早めに医療機関などに相談しましょう。

問合せ：高齢支援課地域包括支援係
【電話】0968-25-7216