健康づくりガイド

9／21

※会場はこども家庭センター「にのはぐ」(保健センター)です。

■9月は心身きらり推進期間
町には、健康づくりを継続的・計画的・総合的に推進することを目的とした「二宮町子どもも大人も輝く心身きらり健康づくり条例」があり、国が定める「健康増進普及月間」に合わせて「心身きらり推進期間」を定めています。
この機会に、生涯にわたって心も体も健康で「きらり」と輝いて生きることができるよう、自分の健康について考えてみませんか。

◆できることから始めよう!～健康寿命を延ばす健康習慣
▽1日あと70gの野菜を増やそう!
野菜は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、きちんと摂取すると生活習慣病の予防につながります。
野菜を多く食べるよう意識しましょう。

▽禁煙しよう!
喫煙は、がんや心臓病のリスクを大幅に上げてしまいます。禁煙外来を上手に活用するなど、無理なく確実に禁煙しましょう。

▽今より10分多く体を動かそう!
運動習慣がない方も、今より10分多く体を動かすことで生活習慣病やフレイル予防につながります。散歩やストレッチでも良いので積極的に動くようにしましょう。

◆初心者向けのエアロビック
ID検索：2519
日時：9/19(木)14：00～16：00
場所：保健センター　2階多目的室
対象：町内在住の方
内容：軽快な音楽のリズムに合わせて体を動かします。シニアの方でも参加できる初心者向け教室です。
定員：15名(先着順)
持ち物：動きやすい服装、室内履き、タオル、飲み物、JOYカード、健康度見える化手帳(お持ちの方)
参加費：無料
申込み：9/2(月)～13(金)に電話で申し込み
その他：
・JOYポイントを10ポイント付与します。
・未病センターにのみやで、各種健康機器による測定を実施します。
・講座終了後、健康づくり普及委員によるプチ健康講座を実施します。
・本事業は「県公共型未病センター健康支援プログラム」の一環として(公財)ダイヤ高齢社会研究財団の協力により実施するものです。

問合せ：子育て・健康課健康づくり班
【電話】71-7100

■にのはぐ〜にのみやで育み、いっぱいハグしよう〜
(1)～(4)は予約制です。(7)～(10)は対象者に通知します。((5)、(6)予約不要)申し込みなどの詳細はホームページをご覧ください。

ID検索：
・(1)～(6)教室など…1764
・(7)～(10)各種健診…1691

■Zoomでの子育て相談「にのはぐオンライン」
ID検索：982
日時：毎週(木)
(1)13：00～
(2)14：00～
(3)15：00～
対象：町内在住の未就学児の保護者
相談相手：相談内容に応じた専門職
定員：(1)〜(3)各1組/日
申込：希望相談日の前週の金曜日までにメールで申し込み
その他：詳細は、ホームページをご覧ください。

■母子健康手帳の発行は「にのはぐ」へ
安心して妊娠・出産・子育てができるよう、母子健康手帳発行時に助産師や保健師が面談します。(30分〜1時間程度)
※事前にご予約ください。

問合せ：子育て・健康課
【電話】71-7100【FAX】72-6086