健康への第一歩

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■テーマ　熱中症を予防しましょう
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。熱中症警戒アラートなども参考にしながら、熱中症を予防しましょう。
・室内では、室温をこまめに確認し、扇風機やエアコンで温度を調節しましょう。遮光カーテン、すだれ、打ち水などの利用も効果があります。
・屋外では、日傘や帽子を着用し、日陰でこまめに休憩しましょう。天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控えましょう。
・からだの蓄熱を避けるために、通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう。
・室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。
・マスク着用は熱中症のリスクを高めます。適切に着脱を判断しましょう。

問合せ：健康づくり課
【電話】内線266　健康づくり担当