健康について考えてみませんか?

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■健康づくりボランティア・食生活改善推進員養成講座
公園体操やウオーキング、食育などのボランティア活動に興味がある人向けに講座を開催します。自分の健康を振り返り、ボランティア活動のきっかけづくりとして参加してみませんか。

日時：第1回　9月3日火曜午後1時半～4時
内容：講義+グループワーク「地域ではじめるボランティア」

日時：第2回　9月17日火曜午前9時45分～11時45分
内容：講義「健康づくりと生活習慣病」
講義「始めよう　口腔(こうくう)ケア」
講義+運動実習「アナトミートレインを活かしたストレッチとトレーニング」

日時：第3回　9月27日金曜午前9時半～午後1時
内容：講義+調理実習「健康と栄養・食生活」

日時：第4回　10月1日火曜午後1時半～4時
内容：多摩区のボランティア活動の紹介

対象・定員：全4回参加できる20人
場所：区役所
参加費：調理実習は食材費実費
申し込み・問い合わせ：8月15日から直接か電話で区役所地域支援課【電話】044-935-3294【FAX】044-935-3276[先着順]

■目指せ健康長寿　健康づくり・介護予防講座
日時：9月26日木曜午前10時～11時半
内容：知っておきたい血圧の話
場所：区役所

日時：10月17日木曜午後2時～4時
内容：正しく学ぼう動脈硬化～血糖値のウソ・ホント～
場所：生田出張所

日時：10月24日木曜午後1時半～3時半
内容：自分では気づかない睡眠時無呼吸症候群
場所：区役所

日時：10月29日火曜午後2時～4時
内容：オーラルフレイル予防
場所：生田出張所

日時：10月31日木曜午後1時半～3時半
内容：食事から始める健康習慣
場所：区役所

日時：11月25日月曜午後2時～4時
内容：飲むなら知ろう肝臓の話
場所：多摩スポーツセンター

日時：11月28日木曜午後2時～4時
内容：カラダの整え方
場所：しゅくがわら地域包括支援センター

日時：12月23日月曜午前9時半～11時半
内容：アナトミートレイン(運動体験)
場所：多摩スポーツセンター

申し込み・問い合わせ：8月15日から直接か電話で区役所地域支援課【電話】044-935-3294【FAX】044-935-3276[先着順]
各講座の対象・定員など詳細はお問い合わせください。

■子どもも大人もおいしく!野菜たっぷりand薄味
～カラダ想いの簡単レシピの紹介～
家族みんなで健康に過ごすための食事作りのコツを学んでみませんか?希望者には血圧や味覚の測定などを行います。
日時：10月2日水曜午前10時～11時25分
場所：区役所1階　講堂
対象：区内在住の妊婦と7カ月～2歳ごろの子どもの保護者。子ども同伴可
定員：20人
持ち物：筆記用具、家庭の汁物(測定希望者)
申し込み・問い合わせ：8月15日から直接か電話で区役所地域支援課【電話】044-935-3117【FAX】044-935-3276[先着順]