特集 熱中症に注意しましょう

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熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡する場合もあります。
熱中症の正しい知識を身に付け、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

■このような症状は、熱中症のサイン
・目まいや立ちくらみ、顔の火照り　意識が遠のいたり、腹痛を感じることもある
・筋肉痛や筋肉のけいれん
・体のだるさや吐き気　頭痛を伴うこともある
・体温の上昇、皮膚の異常　皮膚が赤く乾いている、汗をかかないなど

■熱中症を予防するポイント
熱中症にならないためにはできるだけ暑さを避けましょう。

▽外出時の暑さ対策
帽子や日傘、小まめな休憩を心掛けましょう

▽室内でも暑さ対策
室内でも多くの熱中症患者が発生しています。扇風機やエアコンで室温を調節しましょう

▽体に熱をためない
通気性の良い服装や冷たいタオルなどで体を涼しく保ちましょう

▽小まめな水分・塩分補給
喉の渇きを感じなくても、小まめな水分・塩分補給を心掛けましょう

担当：健康医療課
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