自殺予防週間

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毎年9月10日～16日は、誰も自殺に追い込まれることのない社会を目指し、自殺に対する正しい知識を得る「自殺予防週間」です。自殺を防ぐためには、原因となる問題を解決し、「安心して暮らせるまちをつくる」ことが必要です。皆さんの支えで防げる自殺もあることを知りましょう。

■あなたもゲートキーパーに
ゲートキーパーとは、心に不調を抱える方、自殺に傾く人のサインに気付き、対応することができる人のことです。自殺を防ぐためには、普段からの「気付き」「傾聴」「つなぎ」「見守り」が大切です。

▽気付き
発言・行動・体調の変化に敏感になり、悩みや問題を抱えている人が発するサインに早く気付きましょう。変化に気付いたら、「眠れていますか」など、声掛けをしましょう。

▽傾聴
悩みを話してくれたら、時間をかけて傾聴しましょう。話題をそらす、否定、表面的な励ましは逆効果です。気持ちを尊重・共感した上で、相手を大切に思う気持ちを伝えましょう。

▽つなぎ
心の病気や社会・経済的な問題などは公的相談機関、医療機関などの専門家への相談につなげましょう。相談を受けた側も抱え込まず、プライバシーに配慮した上で、家族や友人などのキーパーソンに協力を求め、連携を取りましょう。

▽見守り
身体や心の健康状態について自然な雰囲気で声を掛け、焦らず寄り添いながら見守りましょう。必要に応じ、キーパーソンと連携を取り、専門家に情報を提供しましょう。

■2週間以上続く不眠は、うつ病のサインかも
2週間以上継続する不眠は、うつ病の恐れがあります。うつ病の早期発見が早期治療や自殺予防につながります。疲れていても眠れない日が続く方は、早めに医療・専門機関へ相談してください。また、身近な人の不眠に気付いたときは「眠れていますか」などの声掛けを行いましょう。

担当：地域福祉課
【電話】046-252-8247【FAX】046-255-3550