(連載)けん こう ほく 第18回

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今日、何歩歩いたか把握していますか?

生活習慣病の予防効果の目安として理想的な歩数は、1日8,000歩です。しかし、全国平均では約6,000歩※に留まっています。
※2022年　国民健康·栄養調査より

▽日常生活の中でより多く歩く、“ちょい足し”を探しましょう
今より10分多く歩くことで、約1,000歩増やすことができます。

▽ウォーキング手帳やアプリを活用しましょう
詳細は「港北区　ウォーキング手帳」で検索

■トレッサ健康ウォーキング
「よこはまウォーキングポイントアプリ」と「ショッピングモールで健康ウォーキング!マップ」を使って、買い物をしながら健康づくりをしませんか。8つのスタンプを集めると、参加賞と抽選ですてきな景品が当たります!
日時：10月14日(月·祝)10時～17時(最終受付16時)
会場：トレッサ横浜(師岡町700)

問合せ：健康づくり係
【電話】045-540-2362【FAX】045-540-2368