【特集1】みんなで考えよう!健康づくり!～6月は食育月間です～

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「食べる力」：「生きる力」を育むために、自分の「食」を見直してみませんか。

■食育月間イベント
6月20日(火)9時30分～14時
緑区役所1階　イベントスペース・ピロティ

「各コーナーでプレゼントあり　参加費無料」

◇食事診断コーナー　あなたのランチは★いくつ?
フードモデルを使って食事のバランスをチェックします。
目指せ食事バランスマスター!

◇ベジチェックコーナー　野菜足りていますか?
あなたの推定野菜摂取量がわかります。
目標：8.0ポイント
全国平均：5.5ポイント
緑区平均：6.2ポイント

◇口腔機能チェックコーナー
パ・タ・カの発音回数を計測します。5秒間に30回以上を目指そう!

◇野菜レシピ紹介コーナー　野菜をおいしく食べよう
大人から子供まで野菜をおいしく、簡単に食べられるコツを教えます!
横浜市公式クックパッドでもレシピをご紹介

◇ウォーキング　緑区の自然を感じよう
集合日時：6月20日(火)9時45分
※雨天中止
集合場所：緑区役所前広場
コース：県立四季の森公園まで　現地解散
持ち物：飲み物、帽子、タオル
歩きやすい格好で

■パネル展
6月13日(火)～19日(月)
緑区役所1階イベントスペース
内容：食事バランスについて、小中学校の食育の取組、食の備蓄、歯科や運動のパネル

■地域で活躍しているヘルスメイトを紹介します
ヘルスメイト(食生活等改善推進員)は、食を中心とした健康づくりを推進するボランティア団体です。地域で元気に活動しています♪
私たちと一緒に活動をしたい方、大募集!
詳しくは本紙8面をチェック!

■思いやり、健康づくりの日
毎月無料で健康チェック!
日時：原則毎月第1火曜日　9時10分～11時30分
会場：緑区役所1階イベントスペース

■教えて!ミドリン!
Q1.野菜摂取の1日の目標量は?
A.1日の目標量は350g以上!朝・昼・晩で計5皿(1皿70g換算)
・ほうれん草のおひたし
・ミニトマト
・野菜スティック
・具だくさんみそ汁
・かぼちゃの煮物

Q2.今はやりの健康づくりについて教えて!
A.フレイルって聞いたことあるかな?フレイルは加齢に伴う心と体のささいな衰えのこと。
講演会に参加してフレイル予防について一緒に学ぼう!

◇フレイル・オーラルフレイル予防講演会
日時：6月27日(火)14時～16時
会場：緑公会堂
対象：緑区在住者　先着400人
申込み：電話・FAX・二次元コードで緑区役所高齢者支援担当
【電話】045-930-2311【FAX】045-930-2310

問合せ：緑区役所健康づくり係
【電話】045-930-2357【FAX】045-930-2355