6月は食育月間です!～私を作る元気ごはん～

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緑区役所への郵便：〒226-0013　緑区寺山町118　緑区役所〇〇係
・申込み・問合せは各施設。記載がなければ場所は各施設
・費用の記載のないものは0円
・敬称は省略
・今月11日以降のお知らせです

■私たちの体は、毎日食べている「ごはん」でできています。
◆毎食必ず、食べてほしい量があります。
ポイントは主食(炭水化物)、主菜(たんぱく質)、副菜(野菜)の量とバランスをそろえること

◇主食
ごはん・パン・麺類
目安量(1食分)：茶わん1杯
・注意
ジャガイモ、サツマイモ、マカロニサラダも同じ仲間と考えましょう

◇主菜
肉・魚・卵・大豆製品
目安量(1食分)：手のひら1つ分

◇副菜
野菜・海藻類・きのこ類
目安量(1食分)：こぶし1～2つ分

◆全部そろえば元気ごはん
・1日のどこかで乳製品と果物も忘れずに
・これも「元気ごはん」忙しい朝でも少しの工夫で
ごはん・納豆・ネギやオクラ+市販のカップ豚汁

◆食育月間キャンペーン
◇食育に関するパネル展
日時：6月10日(月)～14日(金)
場所：緑区役所
申込み不要、当日直接会場へ

◇食べること、健康づくりについて楽しく考えるイベント
日時：6月18日(火)9時30分～14時
場所：緑区役所
申込み不要、当日直接会場へ
保健活動推進員、食生活等改善推進員との協働事業です。

区役所の窓口でもリーフレットを配布しています

問合せ：緑区役所　健康づくり係
【電話】045-930-2357【FAX】045-930-2355