スポーツが教えてくれること(4)

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■スポーツを始めてみよう
スポーツをしていない人にとっては、何か始めたい・長く続けたいと思ってもなかなか取り組めないもの。スポーツを始めるコツを、市の保健師に聞きました。

◆自分の体と向き合ってできることから
▽国保健康課　武藤未央
スポーツにはメタボリックシンドロームや高血圧症といった身体面の病気だけでなく、うつ病など精神面の病気も予防する効果があると言われています。
スポーツを長く続けるコツは、特別なものにせず日常生活の中にスポーツを自然に取り込むこと。自分の体と向き合って、体調が悪い日は中止するなど無理なく取り組むようにしましょう。ウォーキングやストレッチもスポーツです。趣味の活動場所まで歩いていくなど、もともと好きなことと一緒に行うのも良いでしょう。
歩いてポイントを貯めるキャンペーンが始まります。貯めたポイントで豪華賞品の抽選に参加することもできるので、ぜひ活用してください。

◆市制70周年記念事業　歩いて健康　ポイントキャンペーン
*両方に参加できます。

▽アプリで健康ポイント　ゲットキャンペーン!
スマートフォンアプリ「マイME-BYOカルテ」を使用。体調などの入力と歩数に応じてポイントが付与され、貯まると豪華賞品の抽選に参加できます。
期間：10月10日～1月31日
対象：市内在住の18歳以上で、今年度に健康診断を受けた人、または受ける予定のある人

問い合わせ先：国保健康課
【ホームページID】1004042

▽みんなの逗子さんぽ
家族や仲間と一緒に参加できるキャンペーン。スマートフォンアプリ「みん歩計-みんなの歩数計」内に特設コーナーを開設します。貯めたポイントはグループで共有・利用できます。
期間：10月1日～2月28日

問い合わせ先：社会福祉課
【ホームページID】1011091