健康

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■ゆる体操講座
ゆる体操は凝り固まったからだを上手にゆるめる体操です。声を出しながらゆっくり動くため、誰でも手軽にできます(ゆる体操考案元の運動科学総合研究所ホームページでは、自宅でできるゆる体操無料動画を公開しています)。
会場が変更になっていますのでご注意ください。
日時：1月9日(火)、23日(火)　9時30分～10時30分
場所：下延沢自治会館
対象：町内在住の方
定員：19人
費用：無料
持ち物：身体を動かしやすい服装、水分補給のための飲み物、バスタオル又はヨガマット(滑りにくい生地)
※初回参加の方は前日までに電話又は直接窓口にてお申し込みください。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■筋力アップのための運動教室
毎日の生活の中で筋力をつける運動について学びます。会場が変更になっていますのでご注意ください。
日時：1月17日(水)　14時～15時30分(受付　13時45分から)
場所：上延沢自治会館
対象：町内在住の方
定員：20人
費用：無料
持ち物：動きやすい服装、水分補給のための飲み物、ヨガマット(あれば)、室内用運動靴
申込み：前日までに電話又は直接窓口にてお申し込みください。
※体組成計測定は行っていません。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■ノルディックウォーキング講座(実践編)
ノルディックウォーキングは、ノルディックポールと呼ばれるポールを使用することで、通常のウォーキングより多くの筋肉が刺激され、高い消費エネルギーを得られます。
実践編では今までノルディックウォーキングに触れたことがある方向けに開成町役場～南足柄市運動公園(往復約7km)を歩きます。
日時：2月21日(水)　13時30分～16時(受付　13時15分から)　※雨天中止
※当日の歩行ペースによって終了時間が前後する場合があります。
場所：役場正面玄関前集合
対象：町内在住で運動制限のない方
※7km程度歩ける方
定員：15人(申込順)
費用：無料
持ち物：運動しやすい服装、履きなれた運動靴、飲料水、ノルディックポール(貸出もあります。)
申込み：2月16日(金)　17時まで
※定員に到達し次第締め切り

申込み・問合せ：子育て健康課
【電話】84-0327