健康ー1ー

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■フレイルってなんだろう??「フレイルチェック測定会」のおしらせ
「フレイル」とは、高齢期に心身の機能が衰えた状態をいいます。「健康な状態」と「介護が必要な状態」の中間の段階で、要介護になる危険がありますが、早めに生活習慣を見直せば健康な状態を取り戻すことができます。町民ボランティアであるフレイルサポーターとともに、「フレイルチェック」で今の状態を確認してみませんか?
測定結果の説明や、フレイル予防のポイントについて聞くこともできます。

チェックの内容：
・指輪っかテスト・イレブン・チェック・噛む力(咬筋触診)
・滑舌チェック・片足立ち上がりテスト・ふくらはぎ周囲長
・握力・手足の筋肉量・質問票(お口の元気度・社会参加)
対象：概ね65歳以上の方
定員：各回20人程度まで
申込み：各回の3日前まで
※前回フレイルチェック測定会に参加された方は、過去にお配りしたテキスト等をお持ちください。ご自身の健康状態(測定結果)を比較していただくことができます。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■高齢者インフルエンザワクチンを接種しましょう
高齢者インフルエンザワクチン(満65歳以上対象)を接種することで、インフルエンザの感染を予防し、重症化を防ぐことができます。
実施期間：10月1日(火)～令和7年2月28日(金)
実施医療機関：足柄上医師会及び小田原医師会の予防接種実施医療機関
※町内の実施医療機関は、あじさい内視鏡クリニック、岡部医院、開成駅光クリニック、樹医院、樹こどもクリニック、白鷗医院、松元医院、小泉クリニック
申込み：直接実施医療機関へお問い合わせください。
対象者：町に住民登録があり、次に該当する方
(1)満65歳以上
(2)満60歳以上65歳未満の方のうち、身体障害者手帳を有する内部機能障害及びヒト免疫不全ウイルスによる免疫の機能障害について1級に該当する方
自己負担金：1,500円
自己負担金免除者：医療機関にて受給者証を提示して免除
・生活保護世帯に属する方
・中国残留邦人等の支援給付を受けている方
接種回数：1回

申込み・問合せ：保険健康課
【電話】84-0328

■腸活セミナーの開催について
今や国民病ともいわれる「便秘」。便秘改善に不可欠なのが、腸内環境を整えることです。本セミナーでは、お腹の調子を整える腸活法の講話とマッサージやエクササイズの実習をします。
日時：10月11日(金)　10時～11時30分
場所：役場2階　会議室A・B・C
講師：
・中北薬品株式会社管理栄養士　三輪　陽香(みわ　はるか)さん
・町保険健康課　保健師・健康運動指導士　下池　竜郎(しもいけ　たつろう)
対象：町内在住の方
定員：20人(定員になり次第締め切り)
費用：無料
持ち物：水分、動きやすい服装
申込み：前日までに電話又は窓口にてお申し込みください。

申込み・問合せ：保険健康課
【電話】84-0328

■今月のいきいき健康体操
いきいき健康体操は、転倒・骨折による寝たきりを予防するため、自分に合った運動習慣を身につけることを目的とした、町オリジナル体操です。誰でも気軽に行える体操ですので、ぜひ一度参加してみてください。

10月の予定

場所：各自治会館(岡野・金井島は金井島公民館)
対象：各地区の住民
持ち物：動きやすい服装、水分補給のための飲み物
※地区の会場へ直接お越しください。

問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■ゆる体操講座
ゆる体操は凝り固まったからだを上手にゆるめる体操です。声を出しながらゆっくり動くため、誰でも手軽にできます(ゆる体操考案元の運動科学総合研究所ホームページでは、自宅でできるゆる体操無料動画を公開しています)。
日時：10月1日(火)、15日(火)　9時30分～10時30分
場所：下延沢自治会館(延沢652-1)
対象：どなたでも
定員：20人
費用：無料
持ち物：運動に適した服装、室内用運動靴、水分補給のための飲み物、ヨガマット(あれば)
申込み：前日までに電話又は窓口にてお申し込みください。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316