栄養ひとくちメモ

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■こども園の手作りおやつレシピ「ピザトースト風」
こども園で人気の手作りおやつを紹介します。
簡単にできますので、ぜひご家庭で作ってみてくださいね♪

▽作り方
(1)玉ねぎ、ピーマンは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。
(2)フライパンに油を熱し、(1)とコーンを炒める。
(3)食パンにケチャップを塗り、(2)をのせてチーズを散らす。
(4)オーブンでチーズが溶けるまで焼く。

▽ポイント
具は加熱しているので、チーズが溶ければOKです!
きのこやトマト、ツナなど具材を変えてアレンジしてもおいしいですよ♪

▽材料/子ども2人分
食パン(6枚切り)：1枚
ベーコン：1/2枚(10g)
玉ねぎ：20g
ピーマン：6g
コーン：6g
ピザ用チーズ：20g
サラダ油：小さじ1(4g)
ケチャップ：小さじ2弱(10g)

▽栄養/子ども1人分
エネルギー：155kcal
たんぱく質：5.9g
脂質：7.8g
炭水化物：15.3g
カルシウム：73mg
鉄：0.3mg
食物繊維：1.7g
塩分：0.9g

問合せ：子育て支援課
【電話】73-8021