すこやか健康ガイド

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■母子事業
◇すこやか育児・健康相談会(予約制)
保健師・管理栄養士による、すこやか会場での育児・健康相談会を、予約制にて実施します。
日時：5月10日・17日・24日・31日
いずれも水曜日
(1)9：00～9：35
(2)9：40～10：15
(3)10：20～10：55
(4)11：00～11：30
場所：すこやか　集団健診室
持ち物：母子手帳、バスタオル

◇幼児健診・教室
対象者にはご案内があります。
場所：すこやか　集団健診室

※日程が変更となる場合がありますので市ホームページでご確認ください

■成人事業
◇すこやか健康相談会(予約制)
保健師・管理栄養士による、すこやか会場での健康相談会を、予約制にて実施します。
日時：5月10日・17日・24日・31日
いずれも水曜日
(1)13：00～13：40
(2)13：50～14：30
(3)14：40～15：20
場所：すこやか　集団健診室

◇無料ストレス相談(予約制)
※オンラインでの相談もできます
月1回、専門のカウンセラーによるストレス相談です。事前予約制でお一人につき約1時間、ゆっくりと相談できます。
日時：5月29日(月)
(1)13：30～14：30
(2)14：30～15：30
(3)15：30～16：30
場所：すこやか　集団健診室

■帯状疱疹予防接種の費用を助成します!
日本では、成人の90%に帯状疱疹の原因となるウイルスが体に潜んでいて80歳までに3人に1人が帯状疱疹になると言われています。そこで、市では帯状疱疹の発症予防、重症化予防と経済的負担の軽減を目的に、帯状疱疹予防接種費の助成事業を実施します。まずはかかりつけ医で相談してください。
対象：50歳以上の市民で令和5年4月1日以降に帯状疱疹予防接種を接種した方
内容：接種費用の1/2を助成(上限額…1回あたり1万2,500円)
場所：市内予防接種取扱医療機関
河北小児科医院、木下医院、クリニカ・デ・ふかや、福井勝山総合病院、たけとう病院、芳野医院、わかばやしこども内科クリニック、勝山オレンジクリニック
ワクチン種類・助成回数上限：
・生ワクチン…1回
・不活化ワクチン…2回

◇助成の受け方
市内で接種する場合：医療機関で申請手続きをし、市の助成を差し引いた額(接種費用の1/2)を支払って接種することができます。
市外で接種する場合(一旦全額支払いになります)：領収書を持参の上、健康体育課で申請すると助成(接種費用の1/2)が受けられます。
※接種した年度内に申請してください

申込み・問合せ：福祉健康センター「すこやか」(2)番入口　健康体育課　健康増進係
勝山市郡町1丁目1-50
直通電話【電話】87-0888

■やってみよう!「すこやか勝山12カ条」
勝山市は、市民行動目標「すこやか勝山12か条」を推進しています。「すこやか勝山12か条」に取り組み、健康を手に入れましょう♪
第1条：地元でかかりつけ医をもとう
第2条：なくそう!受動喫煙　はじめよう!禁煙
第3条：しっかり睡眠・ゆっくり休息　減らそうストレス
第4条：受けよう　健診・がん検診
第5条：今より10分多くからだを動かそう
第6条：家族みんなで丁寧に歯をみがこう!
第7条：あいさつでつながろう!　地域の行事に参加しよう!
第8条：つくろう　週2回の「休肝日」
第9条：子は宝!地域で見守る子どもの成長
第10条：食事をよくかんで味わおう
第11条：うがい・手洗い・咳エチケットで感染症予防
第12条：毎月21日は健康の日

■簡単and気軽におうちで体操動画「お尻と太ももの運動」
市では、おうちで簡単にできる体操動画(1つ5分程度)をYouTubeで多数配信しています

■すこやか健康情報「お酒の適量を知ろう」
厚生労働省が推奨している適度な飲酒として、1日の飲酒量は純アルコールにして男性は約20グラム程度、女性はその約半分程度とされています。

◇1日適正飲酒量(純アルコール約20グラムを含む量)
・ビール(5%)…中瓶1本(500ml)
・日本酒(15%)…1合(180ml)
・ワイン(12%)…1.5杯(200ml)
・缶チューハイ(7%)…1缶(350ml)
※適量はいずれか1種類です
※飲酒習慣のない方に、この量の飲酒を推奨するものではありません