すこやか健康ガイド

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■母子事業
◇すこやか育児・健康相談会(予約制)
保健師・助産師・管理栄養士による子どもの発達・育児・栄養についての相談会を、予約制にて実施します。
日時：7月5日・12日・19日・26日
いずれも水曜日
(1)9：00～9：35
(2)9：40～10：15
(3)10：20～10：55
(4)11：00～11：30
場所：すこやか　集団健診室
持ち物・必要なもの：母子手帳、バスタオル

◇幼児健診・教室
対象者にはご案内があります。
場所：すこやか　集団健診室

※日程が変更となる場合がありますので市ホームページでご確認ください

■成人事業
◇健診・がん検診(予約制)
※密集を避けるため受付時間を指定しています。必ず予約をお願いします

※胃がん・子宮頸がん・乳がん検診は2年に一度の受診です
※がん検診は有料です。市民税非課税世帯の方は事前申請により減免されます。
受診票と料金をご確認のうえ、忘れずにお持ちください。後期高齢者医療保険にご加入の方は無料です

◇すこやか健康相談会(予約制)
保健師・管理栄養士による、すこやかでの健康相談会を、予約制にて実施します。
日時：7月5日・12日・19日・26日
(いずれも水曜日)
(1)13：00～13：40
(2)13：50～14：30
(3)14：40～15：20
場所：すこやか　集団健診室

◇無料ストレス相談(予約制・オンライン相談あり)
月1回、専門のカウンセラーによるストレス相談です。事前予約制でお一人につき約1時間、ゆっくりと相談できます。
日時：7月31日(月)
(1)13：30～14：30
(2)14：30～15：30
(3)15：30～16：30
場所：すこやか　集団健診室

◇個別プログラム運動教室(予約制)
健康運動指導士があなたにぴったりの運動メニューを作成します
日時：7月10日(月)・15日(土)・24日(月)
(1)13：00～14：00
(2)14：00～15：00
場所：ジオアリーナ　トレーニングルーム
定員：(1)(2)各5人

■「健康のための食事」を学びませんか?(食生活改善推進員養成講座の参加者募集)
生活習慣病を予防し、健康で過ごすために必要な食生活について学ぶ講座を開催します。
食と健康について興味がある方、学んだ知識を地域活動に役立てませんか。詳しくはお問い合わせください。
日時：8月～12月に9回程度(平日午前中)
初回は8月9日(水)　午前9時～11時
オリエンテーション他
場所：「すこやか」　第1会議室
内容：講座と料理講習会
対象：市民の方
※受講後、食生活改善推進員(さわらび会員)として地域活動ができる方
費用等：料理講習会の材料費　4,000円(500円×8回)
締切：7月27日(木)

◇食生活改善推進員(さわらび会)活動紹介
地域において健康のための食生活について普及啓発活動を実施しています。
適正な塩分や野菜摂取など、健康的な食事のレシピ紹介や伝承料理の普及講習会、親子料理教室などを開催しています。

■熱中症予防行動をとりましょう!
暑い日が続いています。皆さん、熱中症警戒アラートはご存じですか?
熱中症の危険性が極めて高くなることが予想される日の前日夕方や当日早朝に都道府県ごとに発表されます。
熱中症警戒アラートが発表されている日には、熱中症の予防行動をとり、命を守りましょう。

◇こまめに水分・塩分を補給しましょう
のどが乾いたと感じる前に水分や塩分を補給することが望ましいです。

◇適切にエアコンを使いましょう
熱中症は室内でも夜間帯でも発症します。無理な節電はせず、夜もエアコンを使用しましょう。
日中はすだれなどで日差しを和らげるなど、工夫しましょう。

◇見守り・声かけをしましょう
熱中症の危険が高い高齢者や乳幼児の方へ体調の変化がないか声かけをしましょう。

◇熱中症警戒アラートをチェックしましょう
暑さ指数に応じて外での活動・運動を中止するなどの対応を取りましょう。

◇熱中症になるとどんな症状が出るの?
軽度…めまい・立ちくらみ・筋肉痛・神経痛・大量の発汗
中度…頭痛・嘔吐・虚脱感
重度…意識消失・けいれん・高体温

◇熱中症かな?と思ったら…
涼しい場所へ移動し、からだを冷やし水分と塩分を補給しましょう。自力で水分が飲めない、症状が改善しない場合は病院を受診しましょう。

申込み・問合せ：福祉健康センター「すこやか」(2)番入口　健康体育課健康増進係
勝山市郡町1丁目1-50
【直通電話】87-0888