【すこやか健康ガイド】勝山市推進の市民行動目標「すこやか勝山12か条」

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■しっかり睡眠　ゆっくり休養　減らそうストレス(第3条)
まずは、早寝・早起きを心掛けて1日のうちどこかでリラックスできる時間を持ちましょう。
自分のストレス状態をチェックし、相談窓口を利用しましょう。

◇ストレスチェック
(福井県心の健康度自己評価票より)
1.毎日の生活に充実感がない
2.これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
3.以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
4.自分が役に立つ人間だと思えない
5.ひどく疲れを感じる
6.よく眠れなかったり、眠りすぎることがある
7.死について何度も考えることがある
8.気分がひどく落ち込んで、自殺について考えることがある
9.最近(ここ2週間)ひどく困ったことやつらいと思ったことがある

上記のうち「はい」と回答した項目が
・1～5で2つ以上
・5～6で1つ以上
・7～8で1つ以上
・9に該当
⇒いずれかが該当する場合、心の健康に対する注意が必要です。
一人で悩まず専門家や無料ストレス相談(本紙7ページ)に相談することをおすすめします。

申込み・問合せ：福祉健康センター「すこやか」(2)番入口　健康体育課健康増進係
勝山市郡町1丁目1-50
【電話】87-0888(直通電話)