健康カレンダーミニ 1月のご案内

14／26

■こころの健康相談会を開催します
◇前日までに電話で予約
心理相談員による個別相談を、無料で行います。個人情報や相談内容は固くお守りします。お気軽にご相談ください。前日17時までに電話で予約してください。
※原則、既に医療機関に相談されている人は予約できません

■みんなに知ってほしい飲酒のこと
年末年始になると、お酒を飲む機会が増える人も多いかもしれません。飲酒は健康だけでなく、さまざまな影響を及ぼします。一人一人がアルコールのリスクを理解し、自分にあった飲酒量を決め、健康に配慮した飲酒を心掛けましょう。

◇お酒との付き合い方を見直してみよう
・自らの飲酒状況などを把握する
・あらかじめ量を決めて飲酒する
・飲酒前、飲酒中に食事をとる
・飲酒の合間に水を飲む
・1週間のうち、飲まない日を設ける

◇以下のような飲酒や飲酒後の行動は避けましょう
・一時多量飲酒(急いで飲まないようにしましょう)
・他人への飲酒の強要
・不安や不眠を解消するための飲酒
・病気など療養中の飲酒や服薬後の飲酒
・飲酒中、飲酒後の運動や入浴

問い合わせ：健康増進課
【電話】50-3067【FAX】66-2940