はぴふる通信 VOL.75

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■第3次健康つるが21を策定しました!
「市民一人ひとりがいきいきと暮らせるまちつるが」を基本理念に掲げ、令和6年度～令和17年度を計画期間とする「第3次健康つるが21(敦賀市健康増進計画)」を策定しました。

▽敦賀市の現状
平均寿命と健康寿命の差(日常生活に制限のある不健康な期間)は、男性1.34年、女性3.05年です。
介護が必要になる原因疾患は、認知症や筋骨格系疾患、循環器疾患(脳卒中、高血圧、心臓病)が多い状況です。
このことから市民の皆さまが生涯にわたり生活の質を維持向上させ、健やかに生活できるよう健康寿命の延伸を目指します。

・平均寿命と健康寿命

資料：福井県(令和3年)

▽健康づくりの取り組みのひとつを紹介
重点施策：こまめに動こう!+10分(プラス・テン)
・日常生活の中でこまめに身体を動かしましょう
・自分に合った運動を見つけて続けましょう
車移動が多く、1日の歩数が少ない市民が多い傾向にあることから、取組の重点施策としてスキマ時間などを活用し、1日にプラス10分から始める健康づくり「こまめに動こう!プラス10分」を推進します。
高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防するために有効な歩数は、「1日8,000歩、そのうち早歩きが20分」とされています。

▽日常生活の中でこまめに身体を動かす量を増やすために、健康アプリ「敦とんあるこ」をご活用ください
健康アプリ「敦とんあるこ」は、歩くことや健康づくり活動に対しポイントを付与し、市民の皆様が楽しみながら続けられる健康づくりを応援するアプリです。
「敦とんあるこ」3周年記念として、9月限定でダウンロードポイントを200ポイントプレゼント!
※androidのスマートフォンをお持ちの人は、別途GoogleFitのアプリをダウンロードする必要があります。

・「敦とんあるこ」で獲得したポイントで、お楽しみ抽選イベントに応募することができます
第1弾　敦賀信用金庫様協賛!「飲食店応援クーポン券」プレゼント
市内の協賛飲食店で使えるクーポン券(500円分)を抽選で500人にプレゼントします。
応募期間は、令和6年9月13日(金)から11月15日(金)までです。

問合せ：健康推進課
【電話】25-5311