みなさんの健康づくりを応援します!

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■第105回こちら健康増進係
ー11月14日は「世界糖尿病デー」ですー

◇世界の各地で、シンボルマークのブルーサークルにちなんだブルーライトアップが実施されます。
糖尿病は、今や成人のおおよそ10人に1人が抱える病気です。健診で血糖値が高めといわれたけれど、特に症状がないから大丈夫と思っていませんか。糖尿病の怖さは、初期の段階では自覚症状がほとんど無いことです。そのため、気がついたときにはかなり進行している場合が多く、命に関わる合併症が起きやすくなっていることがあります。

◇食事のポイント
・よく噛んでゆっくり食べましょう。
・水分補給は水かお茶にして、甘い飲み物は控えめにしましょう。

◇運動のポイント
・階段を利用するなど、意識して運動量を増やしましょう。
・近所を散歩してみましょう。

問合せ先：健康保険課
【電話】34‒8710