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自治体の皆さまへ

子育て応援

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福井県鯖江市

子育て支援センターは、お母さん、お父さん、お祖母ちゃん、お祖父ちゃん、子育てをする全ての人を応援します。

■生活リズムについて~生活リズムは子どもの健康の源!~
心身ともに健康に育つために、生活リズムを整えることはとても大切です。子どもの生活リズムを整えるためには、まずは保護者の皆さんが自分自身の生活を見直してみましょう。

◇睡眠
夜はぐっすり眠り、朝に太陽の光を浴びることで、感情をコントロールするセロトニンというホルモンが分泌されます。それによって感情が安定し、集中力が高まるので、イライラしたりすることも少なくなります。また、睡眠によって分泌されるメラトニンというホルモンにより睡眠・覚醒リズムが調整され、免疫力も高まります。

◇食事
ごはんやパンなどの「炭水化物」、肉・魚・卵・大豆などの「タンパク質」のほか、「ビタミン類」、「脂質」など、バランスよく食べましょう。いろいろな食材を味わう体験が大事です。

◇遊び
10時から12時は体が最も活動している時間なので、戸外遊びを楽しみましょう。太陽の光を浴びることで体内時計が整い、生活リズムも整います。お昼寝は15時くらいまでに終えると、夜も早く寝られるので試してみてくださいね。

■講座案内
◇「歯っぴー教室」
日時:6月1日(木)10:00~
講師:歯科衛生士 佐々木雅代氏

◇「子育て講座」
ことばはどのように育っていくのか~私が1番信頼できる人~
日時:6月8日(木)10:00~
講師:臨床発達心理士 冨田純子氏

◇「助産師相談会」
日時:6月15日(木)14:00~
講師:助産師 吉田美里氏

■にじいろフェスタ2023開催
6月11日(日)10:00~15:00
嚮陽会館
詳しくは本紙27ページ

開館時間:
月~金…9:00~12:00、13:00~16:00
土…9:00~12:00
休館日:日・祝日、年末年始
所在地:本町4丁目6-17

問合せ:子育て支援センターにじいろ
【電話】51-3527

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〒104-0061 東京都中央区銀座3-4-1 大倉別館ビル5階

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