[八女お知らせ]12月1日は「いのちの日」

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厚生労働省が自殺予防活動の一環として、2001年に「いのちの日」を制定しました。
こころと体の不調のサインを知って早めに気づき、適切な休息が取れるようにしましょう。

▽こころのサイン
・不安や緊張が高まって、イライラしたり怒りっぽくなる
・ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出したりする
・気分が落ち込んで、やる気がなくなる
・人づきあいが面倒になって避けるようになる
▽からだのサイン
・肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる
・寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める
・食欲がなくなって食べられなくなったり、逆に食べすぎてしまう
・下痢したり、便秘したりしやすくなる
・めまいや耳鳴りがする
▽こころのセルフケア
1.1日3食バランスの良い食事をとる
2.良質な睡眠をとる
3.リラックスできる時間をもつ

問合せ：健康推進課保健指導係
【電話】23-1352