9月は「健康増進普及月間」「北九州市減塩推進月間」です

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1に運動　2に食事
しっかり禁煙
良い睡眠
〜健康寿命の延伸〜

健康寿命を伸ばすには、生活習慣病の発症予防・重症化予防が大切です。生活習慣病は日常生活と深く関連しています。健康的な生活習慣をちょっとだけ意識してみませんか?

◆はじめよう!減塩生活
食塩の取りすぎは高血圧の原因となり、心臓病や脳卒中、腎臓病などのさまざまな生活習慣病を招きます。市では、各区役所で食生活の相談や減塩のイベントを実施しています。
各区のイベントや減塩のポイントについては問い合わせを。市のホームページでもご覧になれます。
◇減塩のポイント
・麺類のスープは残す
・しょうゆやソースは「かける」より「付ける」
・酢や香辛料を使う　など
厚生労働省のサイト「健康寿命をのばそう〜SMART　LIFE　PROJECT〜」もご覧ください。
※詳しくは本紙をご覧ください。

◆イベント「スマドリ×スマソるでいいっちゃ!」
飲める人も飲めない人も楽しめる、体質や気分に合わせた自由な飲み方「スマートドリンキング(=スマドリ)※」と、料理にスマートにソルト(塩)を使う減塩プロジェクト「TRY!スマソる?」のイベントを開催します。
※「スマドリ」はアサヒビール(株)が提唱する取り組みです。
日時：9月15日(日)・16日(祝)の11〜18時
場所：小倉駅JAM広場
内容：
・適正飲酒・スマドリセミナー
アルコールに関する正しい知識を身に付け、お酒と付き合うコツを学びます。15・16日とも、11時30分からの部と13時からの部、15時からの部あり(各30分程度)。
対象：20歳以上
申し込み：イベントのホームページから。
※詳しくは本紙をご覧ください。

・スマドリでもいいっちゃ!飲み比べ試飲会
低アルコールやノンアルコールの飲み物を飲み比べできます(有料。対象は20歳以上)。

・スマソる(減塩)コーナー
塩分チェック、ベジチェック(R)(野菜摂取量のチェック)、野菜の計量クイズや、血圧・血管年齢の測定、きたきゅう健康づくり応援店の紹介、栄養相談など。

問い合わせ：保健福祉局健康推進課
【電話】093-582-2018