運動習慣を定着させよう!～無理なく・楽しく・こまめに運動～

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健康寿命を伸ばすには、運動への積極的な取り組みが大切です。普段から元気に体を動かすことで、生活習慣病などの予防にもつながります。自分に適した運動を選びながら、または普段の生活の工夫によって、決して無理せず、「息がはずみ、汗をかく程度」を意識しながら今の日常生活より10分多く体を動かすことを心がけ、運動習慣を定着させましょう。

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