《こんにちは 保健師です》たちあらい健康ラボ通信

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■9月10日〜16日は自殺予防週間です
自死は、「さまざまな悩みが原因で、心理的に追い込まれた末の死」です。
悩みを抱えている人のこころのサインに気づいて、支え合うことが大切です。
心身の不調の背景には、ストレス状態を引き起こす要因となる出来事(進学、介護、失業、健康問題、人間関係など)が複数重なって起こることがあります。
自分の疲れや心身の不調は、気づきにくいものです。そのため、一人でためこまず、家族や友人とこまめに声を掛け合いましょう。

●自分のこころの疲れを確認
次のような症状が続く場合は、心身にストレスを抱えてないか、無理をしていないか、振り返ってみましょう。
・気分が落ち込んでいて、好きなことすら興味が持てない。
・イライラして落ち着かず、頭がまわらない、決められない。
・考えごとで寝つきが悪い、不眠。
・身体疾患がないのに、頭痛やめまい、微熱、吐き気などの症状がある。
・疲れが取れない。

●相談窓口
心身の不調に気づいたら、1人で悩まず相談しましょう。

▽[平日のみ]こころの健康相談
専門医師や保健師が相談にのります。
日時：月曜〜金曜日(祝日除く)午前8時30分〜午後5時15分
会場：朝倉総合庁舎(朝倉市甘木)
【電話】0946-22-3965

▽[24時間、365日対応]福岡いのちの電話
【電話】092-741-4343

■9月は健康増進普及月間です
▽健康増進普及月間とは?
生活習慣病の特性や個人の生活習慣改善の重要性について一人ひとりの理解を深め、健康づくりを実践するための取組みです。
統一標語：1に運動2に食事しっかり禁煙最後にクスリ

▽タチアライ健康宣言キャンペーン
町では、町民の健康づくりを支援するタチアライ健康宣言キャンペーンを実施しています。
自分で健康目標を設定し、目標達成ごとに1ポイントをつけていきます。100ポイント貯まると1,000円分のQUOカードがもらえます。100日間継続することで、健康的な生活習慣が身につきます。
小学生用もありますので、皆さんでご参加ください。

問合せ：健康課健康支援係
【電話】77-1377【FAX】77-3063