こんにちは 保健師です-たちあらい健康ラボ通信

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■今月は生活習慣病予防月間です
生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒など生活習慣が原因で発症する、がん、心疾患、脳血管疾患などの病気のことです。これを機に、自身の生活習慣を振り返ってみましょう。

▽肥満度をチェックしよう
生活習慣病と肥満は、深い関係があり、肥満を放置していると、生活習慣病を悪化させ、血管を傷つけたり、もろくしたりして、動脈硬化を引き起こします。簡単に肥満度をチェックできる指数としてBMI指数があります。健康を維持するには、日頃からBMIを把握することが重要です。

このBMIの計算方法を活用し、自身のBMIに合わせた食生活や運動習慣の見直しを行いましょう。
BMI=体重(　kg)÷身長(　m)÷身長(　m)
例)身長160cm、体重60kgの人
BMI=体重60kg÷身長1.6m÷身長1.6m=23.4

BMI値・判定：
・～18.5…痩せ
・18.5～25…普通体重
・25～…肥満

▽健診はお済みですか?
生活習慣病は健康習慣を意識することも大切ですが、年に一度の健診を受けることで予防することができます。病院健診は3月31日(月)まで受診可能です。
また、今年は集団健診を、2月28日(金)、3月2日(日)に行います。

■献血に行こう
町では、年2回献血車による献血を実施しています。令和6年8月に行われた献血では約90人の方にご協力いただきました。献血製剤には有効期限があり長期保存できません。一人でも多くの命を救うため、皆さんのご協力をお願いします。

日時：3月3日(月)午前9時30分〜正午・午後1時〜3時30分
会場：大刀洗ドリームセンター
対象：
(1)男女ともに体重が50キロ以上
(2)年齢
[男性]17歳〜69歳
[女性]18歳〜69歳
(65歳以上の場合、60歳以降に献血経験がある方)
医師の問診の結果、献血をご遠慮いただく場合があります。ご了承ください。

■子育てを頑張るママ and パパへ
たちあらい子育て応援アプリ「母子モ」を知っていますか?妊娠から出産、育児まで、フルサポートしてくれるアプリです。ぜひ、ご利用ください。

●母子モでできる、あれモこれモ
▽妊婦向け機能が充実
妊婦健診の記録や、体重をグラフで記録ができます。

▽成長や思い出を簡単に記録
子どもの成長や日々の思い出を楽しく記録できます。また、家族みんなに共有することもできます。

▽予防接種を簡単に管理
面倒で忘れがちな予防接種も接種日が近づくとお知らせしてくれます。忙しい毎日でも予定日を忘れず安心です。

▽年齢にあった子育て情報をお届け
乳幼児健診や子育て支援制度についてなど、たくさんの子育て情報が簡単に手に入ります。

▽「はじめて」を思い出に残して
日々成長するお子さまにとって、毎日が何かの「はじめて記念日」。成長に合わせた記録項目に、写真と一緒に思い出を残せます。

問合せ：健康課健康支援係
【電話】77-1377【FAX】77-3063