腎臓のはたらきを示す「eGFR(イー・ジー・エフ・アール)」

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■eGFR(イー・ジー・エフ・アール)とは
腎臓のはたらき具合が分かる指標で、60未満になると腎機能低下の疑いがあります。血清クレアチニン(筋肉から出る毒素)値、年齢、性別で計算された推定値で、健康診断などの血液検査で分かります。年に1度の健康診断で自分の腎臓のはたらき具合を知ることが大切です。

■腎臓のはたらき
腎臓は、1日150ℓ(約大ドラム缶1本)の血液を、毛髪ほどの細い血管が集まった無数の球体でろ過し、老廃物や毒素を尿として体の外に出す大切な臓器です。
腎臓は、尿をつくるだけでなく、血圧の調整、血液を造る作用、骨の代謝に係るホルモンが関係しています。したがって、腎臓が悪くなると、血圧が上がる、貧血になる、骨が弱くなるなど全身に影響が出てきます。

■腎臓を守る生活(ポイント!!　腎臓の細い血管に負担をかけないこと)
(1)糖尿病、高血圧症、脂質異常症などは治療する
(2)塩分を控える(塩分は体に水分を溜め込み、血液量が増えて腎臓の血管に圧力がかかる)
(3)水分を摂る(体の老廃物や毒素を体の外に出す)
目安：1日500ミリリットルペットボトル3本程度
(4)バランスの良い食事と有酸素運動をする(腎臓内1つ1つの細胞を元気にする)

問い合わせ先：健康課健康長寿担当
【電話】501-2222