まどかスポーツクラブ参加者募集(1)

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誰でも気軽に参加できる初心者向けの教室です。この機会に、運動やスポーツを始めてみませんか。

■一般の部
対象者：市民、または市内の事業所に勤務している人

◇歩行改善を目指そう　スロージョギング教室
おしゃべりができるくらいの速度でジョギング。正しい姿勢と自分に合ったフォームを身につけましょう。(屋外で運動する場合もあります。)
日時：9月30日～12月16日の毎週月曜日(全10回)午前10時～正午
※10月14日、11月4日は休講
会場：まどかパーク総合体育館　武道室
講師：髙橋知子さん
定員：20人
参加費：4000円

◇正しい姿勢に整えよう　姿勢改善ヨガ教室
ヨガのポーズで、体のさまざまな不調の原因となる姿勢を改善し、心地よく過ごしましょう。
日時：9月30日～12月16日の毎週月曜日(全10回)午後7時～9時
※10月14日、11月4日は休講
会場：北コミュニティセンター　多目的室
講師：髙田愛子さん
定員：25人
参加費：4000円

◇心も体も元気に　シニア元気アップ体操教室
初めて運動する人も安心。看護師が楽しくボールやチューブを使用し、足・腰を強くする運動を行います。
日時：9月24日～12月10日の毎週火曜日(全10回)午後1時～3時
※10月15日、11月19日は休講
会場：中央コミュニティセンター　多目的室
講師：小幡聡子さん
定員：25人
参加費：4000円

◇ゴルフを始めよう　ゴルフ教室
クラブの種類やゴルフ用語など基礎から学び、今年こそゴルフを始めましょう。
日時：10月1日～11月19日の毎週火曜日(全8回)午後7時～8時半
会場：ハミングバードゴルフガーデン〔牛頸〕
講師：戸渡啓太さん
定員：5人
参加費：1万5000円

◇歪みがちな姿勢を整えよう　姿勢調整トレーニング教室
猫背や反り腰など、体の不調の原因となる姿勢を整え、日頃の習慣を見直しましょう。
日時：9月25日～12月4日の毎週水曜日(全10回)午前10時～正午
※11月13日は休講
会場：南コミュニティセンター　多目的室
講師：小島成久さん
定員：25人
参加費：4000円

◇筋肉の衰えを防ごう　貯筋運動ストレッチ教室
基礎代謝は筋肉量で決まります!筋肉減少が気になっていませんか。筋肉を貯める「貯筋」をすることで、運動機能向上を目指しましょう。
日時：9月25日～11月27日の毎週水曜日(全10回)午後1時～3時
会場：北コミュニティセンター　多目的室
講師：矢渡里奈さん
定員：25人
参加費：4000円

◇体の中から美しく　体幹エクササイズ教室
膝深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで、持久力のある怪我のしにくい強くてしなやかな体をつくりましょう。
日時：9月26日～11月28日の毎週木曜日(全10回)午後1時～3時
会場：中央コミュニティセンター　多目的室
講師：森吉あゆみさん
定員：25人
参加費：4000円

◇体の中心は背骨と骨盤　背骨の調律エクササイズ教室
心と体の健やかさを取り戻すために誕生したエクササイズで、機能的に動かせる体と心づくりを目指しましょう。
日時：9月27日～11月29日の毎週金曜日(全10回)午後1時～3時
会場：北コミュニティセンター　多目的室
講師：橘　史哉さん
定員：25人
参加費：4000円