すこやか交流プラザ 健康増進室で運動を始めませんか

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健康増進室では、体力に自信がない人や病気で治療中の人でも、健康運動指導士が個別に対応しながら、安心して運動できます。有酸素性運動を個人に合った強度で行うと、脂肪燃焼効果や生活習慣病の予防・改善が期待できます。
対象者：40歳以上の市民または市内に勤務する人
利用時間：月・水〜土曜日　午前9時〜午後6時(最終受付　午後5時)
※予約制
料金：1回300円(1回の利用は2時間以内)
定員：1時間あたり8人(1時間おきに受け付け)
トレーニング機器：
・自転車エルゴメータ
・ウォーキングマシン
・筋力トレーニングマシン
・ストレッチポール
・ミニボール　など
ミニレッスン：1回20分程度(1日5回実施)
・体改善筋トレ
・ヨガ
・ピラティス
・エアロビクス
・ストレッチポール　など
利用の流れ：
(1)電話で利用日を予約
(2)会員登録(必要なものを準備)
(3)利用開始(体力測定後、個別運動プログラムの作成)
(4)6カ月後(個別運動プログラムの見直し)
必要なもの：
・1年以内の特定健診結果票のコピー(同等の検査でも可)
・室内履きシューズ
・飲み物
・運動できる服装
・タオル　など
※治療中の病気がある人は主治医の許可が必要です。

●利用者の感想
・体が軽く疲れにくくなった
・姿勢がよくなり動作が機敏になった
・健康運動指導士の見守りで安心して運動できる
・自分にあった運動メニューで実施できる

申し込みと問い合わせ先：健康増進室(すこやか交流プラザ内)
【電話】501-2322