適正体重を維持しましょう!

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自分の適正体重を知っていますか。肥満は生活習慣病などの疾患を引き起こしますが、やせ過ぎも骨粗鬆症や貧血、月経異常などのリスクを高めます。BMIは、身長と体重からみる体格指数です。表を参考に、目標とするBMIを確認して適正体重を心がけましょう。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

日本人の食事摂取基準(2020年版)より

(1)ヘルスアップ教室～身体の内側から元気になろう!～
ページID：29518

メタボリックシンドロームの基礎を学んで生活習慣病の予防・改善をしたい人におすすめです。
この機会に食生活を見直してみませんか。

場所：いきいき情報センター2階会議室・調理室
対象：40～75歳の市民
定員：先着15人(先着順)
参加費：500円(調理実習時のみ)
持ってくるもの：健診結果表、調理実習時はエプロン・ふきん(食器用、台ふき用)各1枚・三角巾
※約1週間前に詳細な案内を発送します。

(2)おもてなし料理教室
ページID：37549

メニュー(予定)
・手まり寿司
・鶏肉のスペアリブ
・手まり麩と三つ葉のお吸い物
・伊達巻
・りんごきんとん
日時：12月12日(木)午前10時～午後1時

(3)冬野菜を使った料理教室
ページID：37547

メニュー(予定)
・麻婆大根
・小松菜とツナの和え物
・とろろとえのきのかきたま汁
・さつまいもとりんごのパイ
日時：1月23日(木)午前10時～午後1時

(2)・(3)共通詳細
場所：いきいき情報センター2階調理室
対象：市民
定員：30人(先着順)
参加費：500円
持ってくるもの：エプロン・ふきん(食器用・台ふき用)各1枚・三角巾
※託児あり(要予約、先着順)
※食生活改善推進会の皆さんによる教室です。

全教室共通
申込方法：電話・ファクス・ふくおか電子申請サービス
申込締切：
(1)2月10日(月)
(2)12月5日(木)
(3)1月16日(木)

問い合わせ：元気づくり課(保健センター)
【電話】928-2000
【FAX】928-7143
【Eメール】genki@city.dazaifu.lg.jp