朝倉市国保の安定した財政運営のために～一人ひとりにできること～(2)

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■ステップ運動で楽しく生活習慣病を予防
市では生活習慣病予防に効果的な運動としてステップ運動を推奨しています。ステップ運動は、ニコニコペースで行う運動で、天候に関係なく室内で運動することが可能です。
皆さんも健診受診とあわせて楽しく健康寿命を延ばしませんか?

◇ステップ運動の効果
スクワット運動(筋力トレーニング)+ウォーキング運動(有酸素運動)のダブル効果!

◇長時間する必要なし!短時間をこまめにしても効果あり!
ステップ運動は10分を1セットしても、1分を10セットしても効果は同じです。

◇市内23カ所でステップ運動教室を開催中、参加者募集中です!
運動教室の場所は、市健康課(【電話】22-8571)にお問合せください。