加齢に負けない体へ! クアハウスで一緒に運動しませんか?

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高齢になると、筋肉の減退などが原因で転びやすくなったります。クアハウスは歩行用プールの他、トレーニングルームやサウナ・ジャグジー・足湯も併設していて、気軽に運動できる施設です。運動の方法が分からないときは、施設職員が優しく指導してくれますので、緑溢れる自然の中でゆっくり、のんびりと心豊かに健康づくりをしてみませんか?

■歩行用プール
水中ウォーキングは水の特性を活用し、陸上では得られない3つの特性「浮力」「水圧」「水の抵抗」を活用して行う運動です。
「浮力」は重力による体への負荷を軽くし、筋肉や関節への負担を軽くします。腰やひざなどに痛みのある人、肥満のある人などでも比較的楽に体を動かすことができます。「水圧」、「水の抵抗」は、運動時の負荷になります。水中に立っているだけでも全身の筋肉のバランスが良くなり、鍛えたい部位を動かして負荷をかけることで効率的なトレーニングができます。また、運動不足や筋肉の減退によって、ちょっとした段差でつまづいたり、バランスを崩し転倒したりすることも増えてきます。日常生活の中に潜む、一番身近で怖い事故である転倒の予防には、「プール」を活用するのがオススメです。運動の後にはジャグジーやサウナでリフレッシュしてください。

■トレーニングルーム
施設内にはランニングマシンやアップライトバイク、様々な重さのダンベルなど、負荷の軽いものから本格的な筋トレまで楽しめます。

クアハウスを利用する人は、事故や手術後のリハビリに利用する人が多いようです。血圧が下がったり、腰痛が改善したなどの話もよく聞きます。
今年は初心者や上級者などクラス分けをした水中体操教室も計画していますので、日頃の運動不足を解消したい人や最近足腰が弱くなったと感じている人は、気軽にお越しください。
スタッフ一同、お待ちしています!!

◇施設DATA　クアハウスハピネス
営業時間：9時30分～21時(日曜は18時まで)
休館日：年末年始　施設清掃日(年2回、4日間程)
利用料金：
一般(高校生以上)　260円
70歳以上・障がい者・中学生　160円
小学生以下　100円
所在地：添田町大字野田1316
【電話】82-5061【FAX】82-5061