～10月は健康づくり月間です～公民館で健康づくりをしませんか

1／15

各校区では、住み慣れたまちでいつまでも元気に暮らせるよう、地域住民の健康づくりを支える活動が行われています。加齢とともに心身の活力が低下する「フレイル」を予防するための健康づくり教室や、ウオーキング等に取り組む地域の活動を紹介します。

■壱岐東・校区の健康寿命を延ばすために
公民館と壱岐東中央公園でラジオ体操を行っています。高齢化が進み、高齢者が高齢者を見守るといった校区事情があり、自宅にこもりがちな人に運動を通して元気になってもらおうと始まりました。当初10人程度だった参加者も、今では30人近くが参加しています。夏休みは子どもたちも参加してにぎわいました。
また、校区保健衛生事業推進委員会の主催で年に2回「フレイル予防教室」を開催しています。簡単なストレッチや筋力アップに効果的な体操のほか、身体を動かしながら簡単な脳トレゲームに挑戦するなど、和気あいあいとした雰囲気で運動を楽しんでいます。また、10月15日(日)には「健康フェスタ」、10月16日(月)には「健康ウオーキング講座」を開催します。
同会の中村会長は「校区の皆さんが健康に関心を持って参加しています。『学んだことを自宅で実践している』と声を掛けられることもあります。これからも楽しく続けていきたいです」と話します。

■元岡・フレイル予防で健康づくり
公民館と校区衛生連合会の共催で、今年度「運動継続・健診受診でフレイル予防・健康づくり!」を目標に、健康づくり教室を実施しています。運動編と食事編に分け、健康運動指導士や管理栄養士に指導を受けます。11月19日(日)には校区ウオーキング大会、来年2月18日(日)には歴史探訪健康ウオーキング(健脚コース)など、参加者のレベルや好みに合った運動を選んで参加できるような工夫もしています。
また、シニア向けのやさしいストレッチ・筋トレやゲーム等を行う「元岡ロコモ教室」を、校区のボランティアを中心に毎月2回開催し、参加者は楽しく運動しています。
ロコモ教室に参加している三好館長は「参加者同士交流しながら、楽しく身体を動かしています。一緒に健康寿命を延ばしていきましょう」と話します。

各公民館では、様々な健康教室を開催しています。各教室の詳細は公民館だよりでお知らせしています。

問い合わせ：区衛生連合会
【電話】092-895-7071【FAX】092-891-9894