町内にお住まいの65歳以上の方対象 運動教室

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今年こそは運動の習慣をつけませんか

■貯筋運動教室
内容：
・貯筋運動は体操やストレッチをすることで筋肉を強くし、足腰を丈夫にする運動です。
・ステップマットやボールを使って身体を動かします。
・筋肉を貯めて健康寿命をのばしましょう!
対象者：町内在住の65歳以上の方
日にち：およそ月に2回のペース

時間：13：30～15：00
場所：
・椎田地区…中央公民館　※10/30、11/13のみ武道館
・築城地区…ソピア
受講料：無料
定員：各地区30人　※超えた場合は抽選
送迎：あり　※希望する方は申込書に記入
申込方法：下の申込書を保険福祉課に提出　※郵送可　※詳しくは本紙をご覧ください。
申込期限：4月12日(金)　※当日消印有効
持参品等：
・敷きマット
・運動靴
・タオル
・飲み物
・動きやすい服装

■脳トレ運動教室
内容：
・ステップマットやストレッチ台を使用して、考えながら身体を動かします。
・脳を活性化することで転倒予防・認知機能向上を図ります。
・ウォーキング指導など自宅でできる運動指導も行います。
対象者：町内在住の65歳以上の方
日にち・定員・場所　※定員を超えた場合は抽選

時間：13：30～15：00
受講料：無料
送迎：なし
申込方法：下の申込書を保険福祉課に提出　※郵送可　※詳しくは本紙をご覧ください。
申込期限：4月19日(金)当日消印有効
持参品等：
・運動靴
・タオル
・飲み物
・動きやすい服装

問合せ：保険福祉課　福祉係
【電話】(内線162)