ヘルス and ケア(1)

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■筋肉を貯めて健康に!　ゆくはし貯筋(ちょきん)運動教室　新規会員募集
ゆくはし貯筋運動教室は、会員が主体となり運営している運動教室です。健康的で自立した生活を続けるためには、筋肉も大事な財産です。自分に合った運動をみつけ、日ごろからの運動習慣を身につけましょう。

先着順　電話で申込募集開始　3/7(木)から

◇巨大ボール体操
バランス感覚や筋力、柔軟性を高める運動を行います。

◇健康体操
エアロビクス体操です。楽しく心身ともにリフレッシュできます。

◇ステップ体操
専用のステップ台をのぼりおりし、無理なく筋力アップを目指せる運動です。

◇ストレッチ
筋肉に刺激を与え、身体全体を引き締める運動です。

※会費以外に別途保険料がかかります。詳しくはお問合せまで。

問合せ：健康づくり推進係
【電話】内線1215
【ID】0016817

■好評開催中!　まちの保健室
いつまでも元気な日々を過ごすため、健康について一緒に考えませんか?希望者は血圧、体内年齢、塩分測定(味噌汁を少量持参)もでき、無料です。保健師、管理栄養士が会場でお待ちしています。
開催日時：
・3/13(水)14：00～15：30　蓑島公民館
・3/21(木)10：00～11：30　老人いこいの家(道場寺1446-25)

◇相談者の声
・味噌汁の塩分がちょうど良くて安心した
・次回はさらに体内年齢を若くしたい

問合せ：健康づくり推進係
【電話】内線1215
【ID】0013404

■3月は自殺対策強化月間　大切な人を守るためにできること
月別自殺者数の最も多い3月を「自殺対策強化月間」と定めています。自殺は「さまざまな悩みが原因で、心理的に追い詰められた死」です。悩みを抱えている人のこころのサインに気づき、支えあうことが自殺予防につながります。

◆身近な人のこころのサインに気づいてください
◇このような変化はありませんか?
・よく眠れていない、お酒を飲む量が増えた

◇こころのサインに気づいたら
・気持ちを尊重して耳を傾ける
・必要な支援につなげて見守る

◆ふくおか自殺予防ホットライン
【電話】092-592-0783
24時間365日対応
【電話】0120-020-767(フリーダイヤル)
月～金/16：00～翌9：00、土日祝/24時間
福岡県のその他の相談窓口を確認できます

問合せ：健康づくり推進係
【電話】内線1215
【ID】0019396