健康辞典

6／26

■ヒートショックにご用心
冬の寒さや屋内～屋外の寒暖差は、血圧の急上昇を招きます。
特に高齢者には負担が大きく、健康に大きな被害を与えやすい時期と言えます。
「節電・節約のためだから…」と暖房を使わずにいると、大きな病気や事故などにつながるおそれがあります。
冬季はしっかりと寒さ対策をとりましょう。

▽ヒートショックとは
暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度の変化により血圧が大きく変動することで起こります。気温が下がる冬場に多く、失神や不正脈のほか、死に至ることもあります。玄関先や廊下など、室内でも暖房が効きにくい場所は注意が必要です。

▽予防のポイント
〈風呂〉
(1)入浴前に脱衣所や浴室を暖める
(2)風呂の温度は41℃以下、湯につかる時間は10分まで
(3)浴槽から急に立ち上がらない
(4)食後すぐの入浴や、飲酒後、薬の服用後の入浴は避ける
(5)入浴前に同居者にひとこえ掛ける
〈トイレ〉
(1)暖房器具を設置する
(2)いきみすぎないよう注意する
(3)トイレ近くの部屋を寝室にする

問合せ：住民課健康増進係　窓口(3)
【電話】内線232