Wish みんなのねがい 人権・男女共同参画・国際交流に関する 情報を発信します

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■自尊感情を高めよう
▽あなたは自分のことが好きですか
自尊感情とは「自分の良いところも悪いところも、全てかけがえのない自分として受け入れる気持ち」のことです。誰もが社会の担い手として自信を持って参画するためには、自尊感情が大切になります。

▽自尊感情が低いと…
「人より優れていない」「評価されない」などと、満たされない思いを抱え続けることになります。
また、周囲の期待に応えなければならないと思うあまり、無理をして、自分を追い込んでしまうことがあります。
その結果、ストレスをため込んで心の病気になったり、すぐにイライラして他者への攻撃性となって表れたりすることも。誹謗中傷やいじめ、パワハラ、DVなどは、自尊感情の低下から引き起こされることも少なくありません。

▽自分もまわりも大切にすること
自分を大切にすることで、まわりを「自分と同じ大切な存在」と受け止めることができ、自分や他者の権利を守ることにつながっていきます。自分を含めたみんなを尊重する気持ちで、遠賀町をさらに優しい町にしましょう。

▽自尊感情を高めるポイント
・自分の感情に目を向ける
・マイナス思考になったら視点を変えてみる
・1日の終わりに自分を褒める、いたわる
・心地よいと思う時間や場所を増やす
・他人と比べない
・できないことは割り切って認める
・一人で悩まずに相談する

問い合わせ：協働人権係