【健幸都市特集号(2)】歩くこと = 健康づくりの第一歩! いいづか健幸ポイント

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≪参加者4,000人突破!　今からでも遅くない!健幸とポイントをゲットしよう!≫

「誰でも」「気軽に」「楽しめる」をテーマとし、健康で幸せな毎日を送るために大切な健康づくりを応援するプロジェクト「いいづか健幸ポイント」も4年目を迎え、市民約4,200人が参加する大規模プロジェクトとなりました。
歩くだけで、本当に健康になれるの?そう思っている方もいらっしゃるかもしれません。実際に「歩くこと」で運動不足がもたらす生活習慣病やうつ病、認知症といった心身の健康を損なう課題を解決する効果が期待できるんです!
図1は参加された方の平均歩数の推移です。国が推奨する1日あたりの歩数は8,000歩ですが、参加することで平均歩数が増加し、推奨歩数に近づいたことがわかります。
参加者と参加していない方の2年後の1人あたりの年間医療費と介護給付費を合わせた額を比べたところ、参加者の方が9万円少ない可能性があることがわかりました(図2)。同じように介護認定された方の割合を比べたところ、参加者の方が明らかに少ないことがわかりました。
まずは「歩く」生活習慣を身につけ、生活習慣病や介護予防を目指してみませんか?

●いいづか健幸ポイント新規参加者説明会
参加がまだの方は、健幸ポイントに参加し、一緒に健康づくりに取り組みませんか!?
新規参加者説明会を毎月開催しています。
事前にお電話にてお申込み(説明会への予約)をお願いします。

いいづか健幸ポイントについて詳しく知りたい方は本紙掲載のQRコード参照

■個別運動プログラム教室～いいづか健幸ポイント参加者対象(ウォーキングにプラスして筋力アップ!)
年齢を重ねるごとに筋肉はどんどん衰えていきます。ウォーキングの健康増進効果は大きいものの、それだけでは、筋肉の衰えを防ぐことはできません。本教室では一人ひとりの体力や体組成、ライフスタイルに合わせた運動プログラムを作成し、安全で効果的なステップ運動や筋力トレーニングを行っております。個人毎に適した強度で運動できるので、体力に自信がない方も安心して参加いただけます。
健康診断の結果が悪かった方や運動不足を感じている方、仲間と楽しく運動したい方は、ぜひご参加ください!

※詳しくは本紙をご覧ください。

●参加者を募集します
参加条件：40歳以上の飯塚市民で「いいづか健幸ポイント」に参加している方、もしくはあらたに参加できる方
会場：飯塚市総合体育館(鯰田1560番地5)
開催曜日：水曜日
時間：
(A)10：00～11：30
(B)13：00～14：30
(C)15：00～16：30(各90分)
参加料金：5ヶ月分7,500円
期間：令和5年11月～令和6年3月、月4回
申込方法：令和5年9月5日(火)～9月26日(火)までに電話にて申込み
定員：各回25人(計75人)
※応募多数の場合は抽選となります。
その他：※医師から運動制限をされている方は参加できません。参加にあたり医師の許可が必要な場合があります。

●一度試してみませんか?　無料体験会のお知らせ
参加条件：個別運動プログラムに興味をお持ちの方
会場：飯塚市総合体育館(鯰田1560番地5)
定員：各回20人(計60人)(定員になり次第締め切ります)
日時：9月13日(水)
(1)10：00～11：00
(2)13：00～14：00
(3)15：00～16：00(各60分)
内容：ストレッチ・筋力トレーニング・ステップ運動など個別運動プログラムのご紹介
申込方法：令和5年9月5日(火)～9月12日(火)までに電話にて申込み
持ち物：動きやすい服装・室内用シューズ・飲み物・タオルなど

▽無料体験会、実施します!

お問合せ・お申込み：健幸保健課　健幸都市係
【電話】0948-22-0380(内線2167～2169)