健幸都市コラム19

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2月1日は「フ(2)レ(0)イ(1)ルの日」～フレイルを予防しましょう～

◆フレイルとは?
最近…
・最近、よくむせるなぁ…
・外出がおっくうになったなぁ…
・歩くのが遅くなったなぁ…
・握力が弱くなったなぁ…
それ、フレイルかもしれません!
年をとって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態を「フレイル」と言います。フレイルは「虚弱」を意味する英語「frailty(フレイルティ)」を語源として作られた言葉です。多くの人が健康な状態からこのフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えられています。しかし、フレイルの段階で予防すれば、健康な状態に戻ると言われており、予防は早ければ早いほど効果が高くなることも分かっています。フレイルの兆候をチェックして早期に予防することが、みなさんがより長く健康に暮らせる秘訣と言えます。

◆フレイル予防の3つの柱
フレイル予防には、「栄養」「運動」「社会参加」の3つをバランスよく実践することが大切で、フレイルと社会参加との関連は極めて強く、早期からの予防が求められます。
〔運動〕身体活動・運動など
・今より10分多く体を動かそう!
〔社会参加〕趣味・ボランティア・就労など
・自分に合った社会活動を見つけよう!
〔栄養〕食・口腔機能
・バランスのよい食事をとりましょう!

◆飯塚市フレイル予防の取組

◆フレイル予防サポーターの活動状況
フレイル予防サポーターは各地区のフレイル予防教室の運営の補助や各種イベント等でフレイル予防の啓発活動を行っています。また、いきいきサロンに出向き、フレイルチェックや脳トレの体操など、皆さんが楽しめる内容でフレイル予防の啓発を実施しています!

◆フレイル予防啓発イベントの開催について
フレイル予防啓発イベントを開催します♪
ご自身のフレイルチェックやその他イベントも企画予定ですので、ぜひお立ち寄りください!
日程：令和6年2月20日　火曜日
時間：9時～15時
場所：イオン穂波店　1階セントラルコート
協賛：飯塚市、(株)麻生飯塚病院、(株)福岡ソフトウェアセンター、イオン九州(株)、(一社)飯塚歯科医師会、大塚製薬(株)、(株)明治、キューサイ(株)、(株)ジーフット

◆体脂肪率・筋肉量測定会
対象：飯塚市民
料金：無料
時間：
午前の部…9時30分～11時45分
午後の部…13時00分～16時00分
※事前予約不要。
所要時間…1人あたり5分程度
日程・会場：

高精度体組成計で測定することで、あなたの体型を8つのパターンに判定します。運動のワンポイントアドバイスも行います。
注意事項：測定は裸足で行います。ストッキング等は事前に脱いでおいてください。

◎以下の方は、測定できませんのでご了承ください
・心臓ペースメーカーや生命維持用機器をご使用中の方
・妊娠中の方、または妊娠の可能性のある方
・手のひら、足の裏に怪我をされている方