健幸都市特集号(2)

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■いいづか健幸ポイントって?
●しくみ
(1)持ち歩く
専用機器を毎日身に着け健康維持のために歩きましょう
(2)データ送信する
歩数データを専用機器で送ります
(3)ポイントがたまる
送ったデータ等に応じてポイントが貯まります
↓
貯まったポイントを景品と交換!(年度末に1回)

●例えば、こんな健康づくりでポイントがもらえます
○歩数を増やす
定められた歩数を達成したりするなど
○体組成計に乗る
月1回測定をする事で体の変化に気づき、やる気アップ!
さらに体重や筋肉量を適正に保つことでポイントも
○検(健)診を受診
市の集団検診(がん検診・特定健診)、職場の健康診断や人間ドック、歯科検診、妊婦検診などを受診
○健康づくり教室・イベントに参加

■年間最大5,000ポイントをゲット!
●参加者の声
・階段を意識して使うようになりました。(20代男性)
・3人で毎日ウォーキングしています。筋肉がつき、嬉しいです。(80代女性)
・朝は友人とおしゃべり 参加者の年代しながら、夕方は主人と風景を眺めながら歩いています。(70代女性)
・健幸ポイントをはじめてからウォーキングイベントなどにも参加し、積極的に歩くようになりました。(50代女性)
・ポイントをゲットすることが目標になっています。(70代男性)
・バーチャルウォーキングなどのイベントも開催され、楽しみがらウォーキングしています。(60代男性)
・毎日歩数計を見るのが楽しみです。(60代女性)

○参加者の年代
1位　70代
2位　60代
3位　50代
楽しみながら歩いている方増えてます!

■健幸ポイント参加者対象　個別運動プログラム教室
年齢を重ねるごとに筋肉はどんどん衰えていきます。ウォーキングの健康増進効果は大きいものの、それだけでは筋肉の衰えを防ぐことはできません。本教室では一人ひとりの体力に合わせた運動プログラムを作成し、安全で効果的なステップ運動や筋力トレーニングを行っております。個人毎に適した強度で運動できるので、体力に自信がない方も安心して参加いただけます。

対象：40歳以上の飯塚市民でいいづか健幸ポイント参加者、もしくは新たに参加できる方
かつ、医師から運動制限をされていない方(制限されいていない方でも、通院中の方は参加にあたり医師の許可が必要です)
料金：5ヶ月分7,500円
申込方法：お電話にて申込みください。
申込期間：令和6年4月11日(木)～5月7日(火)まで
※応募多数の場合は抽選となります。
持ち物：動きやすい服装・室内用シューズ

○教室スケジュール
令和6年6月～10月(月4回×5カ月計20回)

●個別運動プログラム教室　参加者にインタビュー!
～白土恒徳さん・惠子さんご夫妻～
・恒徳さん
体力年齢5歳若返り!
退職して、運動をしなくなった事をきっかけに参加しました。教室に通い始めて健康に対する意識が変わり、健康に関する本を読んだり、よりたくさん歩くようになりました。
自宅では、二人でステップ運動やラジオ体操をやっています。
・惠子さん
体力年齢7歳若返り!
膝や腰が悪く、運動したいと思い参加しました。
教室に通い始めて膝の痛みが少し良くなり、膝を曲げやすくなりました。筋力がついてきていると実感しています。

○お二人の教室オススメポイント
自分の体力に合った運動ができ、無理なく続けることができること
体力測定の結果や歩数計のデータが目で確認できるところ

■個別運動プログラム教室　無料体験会
個別運動プログラムでどんな運動をするか分からないという方のために、無料体験会を開催します。
対象：40歳以上の飯塚市民で個別運動プログラムへの参加を考えている方
申込方法：お電話にてお申込みください。
申込期間：令和6年4月11日(木)～19日(金)まで
その他：動きやすい服装・室内用シューズ

○教室スケジュール

※応募多数の場合は先着順となります。

お問合せ・お申込み先：飯塚市健幸保健課　健幸都市係
〒820-8605　飯塚市忠隈523番地(穂波支所)
【電話】0948-96-8614　平日8時30分～17時15分