M-NAVI―健康づくり・情報サロン―(1)

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◎誰もが健やかに暮らせるまちづくり

■マチトレ!ご利用案内
保健センターの三春町営ジム「マチトレ」は事前に登録会を受講していただく必要があります。

◆12月の利用登録会(各12名)
※事前電話予約
・12月4日(月)　午前9時30分～
・12月22日(金)　午後1時～
・1月15日(月)　午前9時30分～
・1月26日(金)　午後1時～
費用：無料

◆12月のマチトレ開館日
毎週月・水・金曜日
・午前9時30分～午後0時30分
・午後1時～4時
※水曜、15日(金)午前はトレーニング室のみ利用可。
※29日(金)から1月8日(月)まで休館。
料金：30分間100円

3か月利用し、5Kg以上痩せた方も!
次号、利用者インタビュー掲載予定!

問合せ：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

■「酒は百薬の長」ってほんと?
◆いいえ「酒は命を削るカンナ」といわれます
「お酒は飲み過ぎなければ健康に良い」「酒は百薬の長」と昔から言われてきましたが、最近の研究では少量の飲酒であっても高血圧や脂質異常症、がんなどのリスクが上がることがわかっています。
(厚生労働省：成人の飲酒実態と関連問題の予防についてより)

◇男性2合以上の飲酒が生活習慣病のリスクを高めます
女性や高齢者、お酒が弱い方はより少ない飲酒(1合未満)が適当です。

《1合(日本酒180ml)の目安》
・日本酒(15%)　180ml
・ビール(5%)　500ml
・チューハイ(7%)　350ml
・ワイン(12%)　200ml
・焼酎(25%)　100ml

◇自分の飲酒習慣をチェックしてみましょう
・飲酒チェックツール〔SNAPPY-CAT〕
お酒の飲み方について約3分で振り返りができます。

・適正飲酒サポートアプリ〔節酒カレンダー〕
カレンダーに色分けされ、一目で飲酒量のチェックができます。

■ヘルスライフ講座を開催します
65歳限定の健康講座を開催します。参加者には保険証や健診記録を保管できる「健康記録ファイル」をプレゼント!

日時：12月22日(金)　午後1時30分～3時
場所：保健センター2階研修室
対象：今年度65歳になる方
内容：
・介護保険制度について
・各種けんしんの案内
・町営ジム「マチトレ」の見学

◎申込みはこちら
※QRコードは本紙P.22をご覧ください。

問合せ・申込：保健福祉課　介護保険グループ
【電話】62-3166

■Inbodyでカラダ点数わかります
三春町営ジム「マチトレ」に詳細な筋肉量や体脂肪量が計測できるInBodyが設置されました。月1回マチトレ利用時間内に測定可能です。カラダ点数を励みに、運動習慣の継続を目指してみませんか?マチトレ登録者募集中です。

問合せ：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

■おしえて子宮頸がん検診のコト
◆子宮頸がん検診デジタル公開講座の開催
福島県デジタル市民公開講座では、「おしえて子宮頸がんのコト」と題し、子宮頸がんや子宮頸がん検診について解説する動画をYouTubeで公開しています。約8分間の動画で子宮頸がんはどんな病気なの?検診ではどんなことをするの?などの疑問が解消できます。皆さんも子宮頸がんについて学んでみせんか?

開催期間：10月31日(金)まで