M-NAVI―健康づくり・情報サロン―(1)

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◎誰もが健やかに暮らせるまちづくり

■マチトレ利用者のうれしい声
～私には、こんな良いことがありました～
町営ジム「マチトレ」を利用して成果を実感しているお二人にインタビューしました。皆さんも、今春の健診に向けて、一緒に運動しませんか?お待ちしてます!

(1)名前
(2)利用歴
(3)好きな運動器具
(4)改善したこと
(5)利用のきっかけは?
(6)週何回?何分利用?
(7)今の目標は?
(8)皆さんにメッセージお願いします。

(1)五十嵐さん
(2)8か月
(3)アブドミナル(腹筋を強くする)
(4)
・減量できた。-15.8Kg(昨年の健診から1年9か月)
・20年継続した腰痛が改善した。
(5)昨年の健診結果が悪すぎて、医師から20Kgやせるよう指導されたから。
(6)週2回、30分利用
(7)インボディで100点めざしたい。
(8)自分のペースで運動できます。男性の皆さんもぜひ!

(1)森藤さん
(2)3か月
(3)アブドミナル(腹筋を強くする)
(4)
・減量できた。-5.1Kg(昨年の健診から1年5か月)
・立ったり座ったりが楽になった。
(5)広報を見て。初めは効果があるのか半信半疑だった。
(6)週3回、30分利用
(7)あと3Kgやせたい。体幹をきたえたい。
(8)健康のために一緒に頑張りましょう!

(注意)効果には個人差があります。無理のないようご利用ください。
(令和5年11月現在)

■マチトレ!ご利用案内
保健センターの三春町営ジム「マチトレ」は事前に登録会を受講していただく必要があります。

▽1月の利用登録会(各12名)
※事前電話予約
・1月15日(月)　午前9時30分から
・1月26日(金)　午後1時から

▽1月のマチトレ開館日
毎週月・水・金曜日
・午前9時30分～午後0時30分
・午後1時～4時
※水曜、19日(金)の午前はトレーニング室のみ利用可
※1月8日(月)まで休館
料金：30分間100円

問合せ：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

■健康づくり講演会を開催します
慢性腎臓病(CKD)は8人に1人と推計され、新たな国民病といわれます。三春町の成人健診受診者の約4割にCKDが疑われ、腎臓に影響を及ぼす高血糖や高血圧は6割が要注意以上であり、誰もが注意したい臓器です。

◆「あなたの腎臓大丈夫?」～腎臓を元気に保つ生活と食事のヒケツ～
講師：福島県立医科大学　腎臓高血圧内科学講座准教授　田中健一先生
日時：1月16日(火)　午後1時30分～3時
場所：三春交流館「まほら」まほらホール
※高齢者社会参加ポイント対象事業です。
期限：1月15日(月)
◎申込みはこちら
※QRコードは本誌P.22をご覧ください。

高血糖・高血圧→慢性腎臓病　CKD→脳血管疾患心疾患の危険も増!

問合せ：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

■男の料理教室　参加者募集
◇体の中から温めよう!「肉だんごと春雨のうま煮」
ヘルスメイト主催の「男の料理教室」を開催します。料理に慣れていない男性でも、簡単に美味しく作れるメニューです。減塩、高たんぱく、栄養バランスを意識した健康的な3品の献立を作りますので、ぜひ、ご参加ください。

日時：1月18日(木)　午前10時～午後0時30分
場所：保健センター
費用：500円(材料費)
持ち物：エプロン、帽子(三角巾)
募集人数：10名
期限：1月15日(月)

◇ヘルスメイトとは
栄養や健康づくりに関する研修を受け、町民の健康増進および食生活の改善のために活動するボランティア団体です。

問合せ・申込：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110