M-NAVI(エム-ナビ)-健康づくり・情報サロン-(1)

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誰もが健やかに暮らせるまちづくり

■ご存じですか?～フレイル～2月1日はフレイルの日です
◇フレイルとは?
加齢にともない体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をいいます。早めに気付いて適切に対処すれば再び健康状態に戻れる段階です。健康寿命を延ばすには、フレイルに早く気付いて対応することが大切です。

◇フレイルチェックリスト

◇三春町の状況
2023(令和5)年10月～12月にサロンで実施した体力測定および質問票の結果は次のとおりです。
▽体力測定参加者　635人
▽結果(身体的フレイル)

※出典：東京都健康長寿医療センター研究所、2020年

体力測定参加者の約半数が、プレフレイルかフレイルでした。自分は大丈夫と思っていても、フレイルは徐々に進行するので気づきにくいものです。
フレイルは健康な状態に戻れる段階です。早めに気づいて、積極的に予防しましょう。
フレイルについて心配や不安のある方、チェックの結果、フレイル状態にある方は、保健福祉課で相談ができます。お問合せ先までご相談ください。

◇フレイル予防の3本柱

詳しくはこちら!
※QRコードは、本紙P.20をご覧ください。

問合せ：保健福祉課地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

■マチトレ!ご利用案内
保健センターの三春町営ジム「マチトレ」は事前に登録会を受講していただく必要があります。
◇2月の利用登録会(各12名)
※事前電話予約
2月5日(月)午前9時30分～、19日(月)午前9時30分～

◇2月のマチトレ開館日
毎週月・水・金曜日
午前9時30分～午後0時30分、午後1時～4時
※水曜、16日(金)の午前はトレーニング室のみ利用可
※12日(月)、23日(金)は休館
費用：30分間100円

問合せ：保健福祉課地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

■ヘルスライフ講座を開催します～今年度最後です!～
65歳限定の健康講座を開催します。参加者には保険証や健診記録を保管できる「健康記録ファイル」をプレゼントします。
日時：2月26日(月)午後1時30分～3時
場所：保健センター2階研修室
対象：今年度65歳になる方
内容：介護保険制度について、各種けんしんの案内、町営ジム「マチトレ」の見学
申込み：
【電話】62-3166
またはWeb

Web申込用
※QRコードは、本紙P.20をご覧ください。

■男の料理教室　参加者募集　桃の節句に「彩りちらし寿司」
ヘルスメイト主催の「男の料理教室」を開催します。
料理に慣れていない男性でも、簡単に美味しく作れるメニューです。減塩、高たんぱく、栄養バランスを意識した健康的な3品の献立を作りますので、ぜひ、ご参加ください。
日時：3月8日(金)午前10時～午後0時30分
場所：保健センター
費用：500円(材料費)
持ち物・必要なもの：エプロン、帽子(三角巾)
募集人数：10名
期限：3月5日(火)

主菜…彩りちらし寿司
副菜…わかめとささみのわさび和え
汁物…とろろ昆布のすまし汁

〈ヘルスメイトとは〉
栄養や健康づくりに関する研修を受け、町民の健康増進および食生活の改善のために活動するボランティア団体です。

問合せ・申込：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110