M-NAVI(エム-ナビ)-健康づくり・情報サロン-(1)

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■マチトレで健康と活力を手に入れた!成功者インタビュー
町営ジム「マチトレ」を利用中の町民の声をお届けします!

◆インタビュー：管野正秀さん
1.ジムを利用し始めたきっかけは何ですか?
昨年、町の健診を受けた後、生活習慣改善の為の教室に参加しました。その中のメニューで、マチトレの利用がセットになっていたのがきっかけです。

2.どのようなトレーニングプログラムを実施していますか?
45分の時間でエアロバイクと筋トレマシン5種類、全部に取り組んでいます。筋トレは20～30回を目安に取り組み、エアロバイクは負荷量「60」で20分こげるようになりました。以前と比較して負荷量40%増です!

3.ジムを利用し始めてから、具体的にどのような結果が出ましたか?
昨年の9月から-5kg!ウエストも-5cmで、ベルトの穴が2個縮まったのは嬉しいですね。

4.体重の経年的な変化を教えてください。
10年以上、体重は76kgくらいでした。利用してからは、71kgを維持できていますが今は減量の停滞期です。

5.体重以外に感じた体調や生活の変化はありますか?
家庭での血圧測定が平均で10くらい下がりましたね。また、足の筋肉が増えて、器具を使った外作業が楽になったことを実感しています。

6.これからジムを利用しようと考えている方に向けて、何かアドバイスはありますか?
自分で生活習慣改善に取り組んだことはありましたが3か月続けるのがやっとで、1人では続きませんでした。ただ、マチトレに来れば、話すわけでは無いけど、他の人が運動してて1人じゃない。受付スタッフも温かい。だから続けられてるのだと思います。健康維持のため、一緒に取り組みましょう!

◆利用のおすすめポイント!土曜日の利用が穴場!
マチトレをより効果的に利用するためのおすすめ情報です。
実は、マチトレでは隔週土曜日が比較的空いており、落ち着いてトレーニングをするのに最適な時間帯となっています。その静かな環境で集中してトレーニングしたい方におすすめ。詳しくは、町HPをチェック!

◆結びに
結びに管野さんのように、マチトレを利用して健康的な生活を手に入れた方が増えています。皆さんもぜひ、この機会にマチトレを利用して、健康な体と充実した生活を手に入れてください。

■健康づくり応援フェア　9月は健康増進月間です
◆骨密度・足指力・脳年齢などをチェック!
9月27日(金)、28日(土)限定でInbody測定、28日(土)はヘモグロビンチェック・ベジチェックもできます。
日時：9月25日(水)～10月1日(火)
午前10時～午後3時
※9月29日(日)を除く。
費用：無料
場所：役場1階多目的スペース
申込み：不要
詳しくは、「みはる健康づくり通信」をご覧ください。

問合せ：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

◆マチトレ!ご利用案内
土曜日(隔週)開館しています
保健センター(南町26-1)の三春町営ジム「マチトレ」は初回登録のみ予約必須で、次回以降いつでもご利用いただけます。登録はウェブで随時受け付けています。
▽9月のトレーナー来館日
・9日(月)午前10時～11時
・6日・20日・27日(金)午後1時30分～2時30分
▽9月のマチトレ開館日
毎週月・水・金曜日、土曜(14、28日)
午前9時30分～午後0時30分、午後1時～4時
注意事項：16日、23日は休館
費用：30分間100円