健康だより

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ここでは、健康づくりや介護予防などに関する情報をお届けします。

■運動相談会
日時：12月19日(木)午前9時30分～11時30分
※1人30分程度
場所：會津稽古堂
講師：健康運動指導士・島田一郎さん・目黒史江さん

申込み・問合せ：健康増進課
【電話】39・1245

■いきいきわくわく介護予防教室
コース・日時・場所：下表の通り(全8回)

対象：おおむね65歳以上で15分程度の運動ができ、要支援・要介護の認定を受けていないか事業対象者の判定を受けていない人
定員：各25人
※申し込み多数の場合は、今までの参加回数が少ない人を優先
締め切り：12月17日(火)

申込み・問合せ：高齢福祉課
【電話】39・1290

■脳の健康度測定会
日時：12月19日(木)の
(1)午前10時～11時
(2)午前11時15分～午後0時15分
(3)午後2時～3時
(4)午後3時15分～4時15分
場所：會津稽古堂
対象：タブレット端末の操作が可能な60歳以上で、今年度初めて測定する市民
定員：各5人

申込み・問合せ：高齢福祉課
【電話】39・1290

■心の健康相談
日時：12月17日(火)午後1時30分～3時30分

場所・申し込み・問合せ：会津保健福祉事務所
【電話】29・5275

■栄養相談会
日時：12月16日(月)の午後1時30分～3時30分
※1人45分程度
場所：會津稽古堂

申込み・問合せ：健康増進課
【電話】39・1245

■ひきこもり家族教室
ひきこもりの問題をかかえている家族のための交流と学習の場です。
日時：12月20日(金)午後1時30分～3時30分

場所・申し込み・問合せ：会津保健福祉事務所
【電話】29・5275

■血圧ケア体験会インチ会津若松
日時：12月12日(木)・23日(月)のいずれも午前11時～
場所：Café(カフェ)　and　Sweets(スイーツ)和藏(わくら)(栄町)
内容：
・専門医による高血圧や生活習慣病の説明
・最新のデジタルサービス体験(血圧計の無償貸与あり)など
※詳細は市のホームページで確認
申し込み：市のホームページから申し込み

問合せ：(一社)テレメディーズ
【電話】050・3528・8454
※受け付けは平日午前10時～午後5時

■「第3次健康わかまつ21計画」をみんなで実践しましょう!
▽循環器病の発症・重症化を自分の手で予防しよう
心臓と血管のように血液が循環する器官が病気になることを循環器病といいます。主な病気として、脳梗塞などの脳血管疾患、心筋梗塞などの虚血性心疾患があげられます。定期的に健診を受診し、自分のからだについて確認することが大切です。また、循環器病を予防するためには、生活習慣の改善が効果的といわれています。減塩・禁煙・体重管理など血管を守る生活を心掛けましょう。

問合せ：健康増進課
【電話】39-1245

■食に関する取り組みや情報を発信!
市では、食育の日(毎月19日)に食育に関するさまざまな取り組みや情報発信をしています。

▽外食や昼食時に「健康のおもてなし店」を活用しませんか
「健康のおもてなし店」とは、本市の健康課題である肥満と高血圧を予防・解消するために、「野菜たっぷりメニュー」「塩分控えめメニュー」「バランスメニュー」の食サービスを提供している店舗です。おいしい食事を活用しながら、健康づくりに取り組みましょう。

▽栄養素の過不足状況がわかります!栄養摂取状況チェック
食材や料理などの摂取状況を入力すると、自分の習慣的な栄養素の過不足などが分かります。次のフォームその1、その2に入力してください。
対象：中学生以上の人
※詳しくは本紙をご覧ください。

問合せ：健康増進課
【電話】39-1245

■「節度ある適度な飲酒」で健康を守りましょう
「節度ある適度な飲酒」とは、1日の純アルコール量が健康な男性で20g、女性や高齢者で10gです。

習慣的な飲酒を続けることで、徐々に飲酒量が増加し、生活習慣病やアルコール依存症になるリスクが高くなります。休肝日を設け、適切な飲酒量を心掛けましょう。

問合せ：健康増進課
【電話】39-1245

■記事を読む際の注意点
・費用などの記載がないものは無料
・特別な記載がない限り申し込みは先着順で、定員になり次第締め切り
・申し込みは原則として月～金曜日、午前8時30分～午後5時15分に受け付け
※祝日は休み