5月31日(金)から6月6日(木)は禁煙週間

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タバコについて、少し考えてみませんか?

■～双葉町の状況～
双葉町が実施した令和4年度健康づくりアンケートでは、平成28年度と比べて福島県内在住の双葉町民の喫煙率は21.3%から15.1%に減少しています。

※1「ほぼ毎日吸っている」「時々吸っている」の人の割合
※2「やめた」「元々吸っていない」の人の割合

呼吸器系だけでなく、心疾患や脳血管疾患、胃・十二指腸潰瘍、歯周病など、様々な病気のきっかけになるタバコ。
禁煙のタイミングを逃していた方は、この機会に禁煙チャレンジしてみましょう。
禁煙に興味がなかった方も、まずは自分の現状を知るところから始めませんか?

■～禁煙達成へのヒント～
・その1　自分の現状を確認しましょう
日々どんな時に、どのくらいの本数吸っているか振り返ってみましょう。

・その2　準備をしましょう
なぜ禁煙するのか?　いつから?　どうやって?など、計画を立てましょう。

・その3　禁煙スタート!
1日1回「今日も禁煙できた自分」を褒めてあげましょう。
小さな積み重ねが、継続につながります。

・その4　辛くなった時には…
体を動かしたり、別のことをして気を紛らわせてみましょう。一人で達成するのが難しい場合は、禁煙外来に相談することも方法の一つです。

参考：日本呼吸器学会ホームページ

問合せ：健康福祉課　健康づくり係
【電話】0240-33-0131