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■「サルコぺニア」(1)
サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少及び筋力の低下のことを言います。若い世代でも、著しい運動不足やたんぱく質不足に陥ると、筋肉量は減少し続け、次第に、歩く・立つ・座るなどの日常動作に不具合が生じてきます。進行すると寝たきりになってしまうこともあるため注意が必要です。
今回は簡単にできるサルコペニアのチェック方法についてお知らせします。

◇輪っかテストサルコペニアチェック
・両手の親指と人指し指で輪っかを作り、利き足ではないふくらはぎの一番太い部分を囲む。
※詳細は本紙またはPDF版をご覧ください。

～次回は予防法についてお知らせいたします～
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