お知らせ―休日当番医・すみれ荘だより

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◆8・9月の休日当番医
8月6日(日)　こばやしファミリークリニック【電話】0242-55-0388(会津美里町)
11日(金・祝)　柳津国保診療所【電話】0241-42-2334(柳津町)
13日(日)　昭和村国保診療所【電話】0241-57-2255(昭和村)
20日(日)　星医院【電話】0242-83-2136(会津坂下町)
27日(日)　金山町国保診療所【電話】0241-54-2031(金山町)
9月3日(日)　あかぎ内科消化器科医院【電話】0242-83-0303(会津坂下町)

次回広報発行までの間の休日当番医を掲載します。通院の参考にして下さい。

◆すみれ荘だより
8月7日(月)　総合健診
8月8日(火)　総合健診
8月9日(水)　総合健診
*受付時間について、個別の案内通知をご確認ください。
8月23日(水)　乳幼児健診　9：30～
*つみきクラブ　毎週水曜日　9：00～11：30
(8月9日(水)は総合健診のためお休みです)

◇健康ミニ情報
〔夏バテ予防〕
暑い日が続くと、身体がだるい、疲れが抜けにくい、食欲が出ないなどの「夏バテ」の状態になることがあります。夏バテ対策を行って、暑い夏を乗り切れるようにしましょう。
(1)こまめな水分摂取
冷たい飲み物や食べ物は胃腸に負担をかけやすくなるため、飲み物は常温に近いお水やお茶を少量ずつこまめに摂取すると吸収が良く効果的です。
(2)十分な睡眠
寝苦しい時には扇風機やエアコンの使用、冷却枕(氷枕など)で後頭部や首を冷やす、冷却シートでおでこを冷やすなどで対応してみましょう。
(3)栄養バランスのとれた食事
暑さで疲労している身体には、疲労回復の食材(栄養)がおすすめです。肉や魚、大豆製品、卵などのタンパク質、豚肉やウナギなどに含まれるビタミンB、野菜や果物に含まれるビタミンCなどを意識して、バランスの良い食事を心がけましょう。